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湿热体质吃什么

更新时间:2019-06-17  来源:互联网  作者:整理搜集  点这评论

湿热体质的人很明显的一种症状就是脸上油腻腻,胸前背后或者脸上长的痘痘、粉刺、痤疮比较多,有的时候嘴巴里面还会有异味,无法在湿热的环境下长待,这种体质可能是天生带来的,也可能是平常不注意,那么可以可以通过食疗来治疗呢,下面我们可以一起和657k养生网来看看。

湿热体质吃什么

湿热体质吃什么

1、吃些性质寒凉的食物

湿热体质的人体内的热气和湿气都太重了,需要适当食用一些性质寒凉、味道比较淡和苦的食物,这类食物一般都具有清热利湿的作用。因此,湿热体质这可以适量食用小麦、黄瓜、苦瓜、莲子、海带、鸭肉、绿豆、丝瓜、小米、薏米等。

2、吃些气味香醇的食物

湿热体质的人体内寒气重,有时候会伴有很大的口气,这类患者可以在日常饮食中多食用一些气味香醇的食物,以此来清新口气,但是一次不要食用过多,不然对身体不好,这类食物一般包括香菜、藿香、薄荷等。

3、多喝水

湿热体质的人,里面的热性很大,这时候需要适时给人体补水,避免出现水湿热停的情况出现,尽量多吃一些比较寒凉性的水果来补充身体水分。

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湿热体质的食谱推荐

1、花生仁拌菠菜

取出适量菠菜洗干净之后再把菠菜用清水过凉,水分沥干之后再把它切成小段备用,然后在炒锅里面放油烧热,把准备好的花生仁放进去炸,炸至八成熟即可关火让花生仁在余温中变全熟,捞出来等花生仁变得冷却之后再用开水把它稀释,最后放入适量食盐、鸡精、香油搅拌均匀,同事把处理好的菠菜段也放进去,最后淋上酱汁即可食用。

2、泥鳅炖豆腐

取出适量泥鳅冲洗干净之后再把它放入锅中,并在锅中加入适量清水,用火煮至半熟后再加入豆腐·炖至熟烂即可,在炖的过程中可以在里面加入食盐。

3、苦瓜炒鸡蛋

取出苦瓜把籽去掉后再切薄片盛碗备用,在里面放入适量食盐挤掉苦瓜多余的水分,然后再在炒锅里面放入适量油,烧热之后再把料酒和苦瓜放进去一起炒,加入白糖炒至八成熟即可装盘,然后再把鸡蛋放进去炒,炒2分钟之后再把苦瓜、鸡精放进去翻炒即可食用。

湿热体质吃什么

湿热体质吃什么药

是药三分毒,湿热体质者不能随便用药,要在医生的正确指导下进行合理的用药,同一种药物病情和体质不同的人用起来效果也不一样,最好就是根据医生的建议和自己的病情来用药。此外,平时还应该多多注意自己的饮食情况,不能完全依赖药物来治疗此症状,还应该养成良好的生活饮食习惯,多吃清热利湿的食物,不该食用的东西尽量不要食用,最好就是马上休息,使情绪稳定下来。

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湿热体质的饮食禁忌

1、饮食清淡

湿热体质的人应该多吃点新鲜的蔬菜和水果,不要食用或者少食油腻、辛辣、甜腻的食物,像油炸、烧烤、冷饮等刺激性食物,不然身体会长湿疹、疱疹,不利于病情。也不要尝试食用寒凉茶来改善个人体质,这样会使自己变成寒凉体质,也不利于身体健康。

2、不要食用大补的食物

湿热体质的人本身湿气比较重,容易上火,因此不能吃热性食物。像大枣的滋补作用比较好,但是它是属于温热性的食物,湿热体质的人不适合食用太过滋补的药物,尽量少食红枣。此外,像鹿肉、羊肉、狗肉、荔枝、榴莲、芒果、姜、蒜、葱等食物尽量少食,不然会加重肠胃的负担,导致病情加重。

3、忌烟酒

烟酒食用过多不仅会给肝和肠胃造成负担,而且还会加重湿热的病症,这是因为烟酒中含有大量的有毒物质,在人体肠胃中不易被消化,久而久之毒素就会累积在人体中,进一步加重病情。

湿热体质吃什么

总而言之,湿热体质的人在饮食上的禁忌是很多的,而且这种病并不是吃了药就能好的,需要配合一定的食物来治疗,为了自己的身体健康一定要把相关的护理做好,尤其是一些饮食禁忌一定要记牢,对自己的身体健康负责。

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