当前位置:657k养生网 > 养生常识 >

上火吃什么好 多吃这几样降火效果好

更新时间:2019-06-15  来源:互联网  作者:养生保健网www.657k.com  点这评论

上火的症状可以说每个人都曾经遇到过,在平时比较繁忙,没有很好的照顾自己的身体,出现上火的情况是很多见的。上火怎么办?其实食疗的方法很不错!为什么会上火?老是上火的人应该做一个了解,方便以后自己去进行调整。感兴趣的朋友,一起来看下面的文章吧!

上火吃什么好

1、上火吃西瓜

上火吃什么好 多吃这几样降火效果好

西瓜是凉性的水果,这一点估计没人不知道了吧?所以当我们的火气比较大的时候,吃点西瓜可以起到降火的作用。夏天的时候很多人都会上火,正好在这个时候西瓜上市了,吃点西瓜不仅能够降火,还可以补充水分,提供人体需要的营养,缓解燥热。

2、上火吃苦瓜

苦瓜的凉性比西瓜更大一些,特别适合爱上火的人吃。经常吃苦瓜可以达到明目、去火、清热的作用,而且苦瓜中的氨基酸、维生素等含量也很丰富,是非常有营养的。苦瓜的味道很多人接受不了,觉得很难吃,其实在吃之前用开水烫一下,味道会稍微好一点。

3、上火吃莲藕

莲藕居然也是去火的?没错,莲藕也是一种去火的食物,虽然很少有人知道,但是它的清热解暑效果同样是很出色的。而且莲藕还具有健脾开胃的效果,在没有食欲的时候稍微吃点莲藕,可以让人的食欲大增。如果有月经不调的问题,吃点莲藕也有一定的效果。

4、上火吃西红柿

西红柿有生津止渴,清热解毒,平肝降火的作用,既可做水果,又可入菜肴,上火吃吃些西红柿,就能改善上火症状,尤其是清肝火,而且,红色入心经,心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。

5、上火吃荸荠

荸荠味甘性寒,上火吃荸荠很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之热,具有很好的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

6、上火吃枇杷

上火吃什么好呢?多吃枇杷,枇杷利肺气,化痰止咳(热咳)和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

相关阅读:

上火怎么办 多吃这几种食物才行

吃橙子上火吗 食用橙子的禁忌

阿胶吃多会上火口臭?怎么吃阿胶不上火

宝宝一周十个月上火感冒吃什么好的快

嘴巴一直长水泡,是不是上火了啊

为什么会上火

季节更替

中医认为人的五脏功能与季节关系密切,春季肝气旺盛,气候的不规律都会导致人体内热加剧,引发肝火;炎炎夏日,气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨,空气中湿度小,秋燥也是引起上火的重要原因之一。

冬季气候虽冷但干燥,人们活动少,加上很多人冬季饮食所含热量较高,造成体内积热不能适当散发,容易导致胃肺火盛,也就是中医里的“三焦”症状。

吃香喝辣

上火吃什么好 多吃这几样降火效果好

中医认为:多数麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气,吃后容易产生“内生的热“,非常容易引起上火,还有一些像橘子、荔枝、牛奶等,虽营养成分很高,多食、多饮同样会引起上火。

户外耗损

激烈的户外运动会消耗大量水分及体力,而在外旅行过程中,会打破原有的生活规律,容易打乱人体内部环境的调和平衡,因而容易引发上火症状。

熬夜伤身

心火难宣

除了外在原因,情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升,紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。

持续性的熬夜会把人体的“生物钟”的规律打乱,从而出现一些生理的病症,由此产生“心肝虚火,久而郁火”的情况。

上火怎么办

早睡少熬夜

熬夜追剧,通宵玩游戏都是大忌,熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡调理,等内分泌改善了,自然降火了。

忌油腻,多吃清淡

上火的另一个原因就是吃了太多油炸,油腻的食物,比如烧烤,火锅,大鱼大肉等等,这样会火气非常大,所以上火期间,少吃油腻食物,多吃青菜等清淡一点的食物,是非常容易降火的。

多喝茶

茶叶有很多的去油腻和降火功能,在饮食之后,和几杯清茶,去去油脂,火气也就没有了。

上火吃什么好 多吃这几样降火效果好

多吃凉性水果

多吃凉性水果,比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等,补充维c,又降火。

多运动

定期参加体育运动,比如跑步,游泳之类的,把身体免疫力提高了,上火也就好了。

总结:上火的时候吃荸荠、莲藕、苦瓜还有西瓜都是很好的,它们都能让人的上火症状得到缓解。假如你发现自己总是上火,那么你应该看一下自己在平时是不是经常的熬夜,有没有吃太多油腻的东西,改掉这些坏习惯之后,才有可能真正的去火哦!

相关文章

相关美食

相关视频

评论赞助本站

test