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刷牙干呕的原因 避免这5种情况就不会干呕了

更新时间:2019-06-12  来源:互联网  作者:养生保健网www.657k.com  点这评论

一些人在刷牙的时候很有可能会出现刷牙干呕的情况,其实在生活中导致这种情况的原因有很多,能够预防的我们应该及时的预防,如果出现了刷牙干呕,我们应该怎么办呢?正确的刷牙姿势可以缓解干呕的情况,下面就一起了解一下吧。

刷牙干呕的原因 避免这5种情况就不会干呕了

刷牙干呕的原因

一.刷牙的时候挤牙膏太多

很多人在刷牙的时候喜欢满嘴的泡沫,所以在就是使用大量的牙膏,总觉得牙膏挤得越多越好,牙膏多刷牙就干净,这样对牙齿好,牙齿也就会变白,其实牙膏挤多了,会对我们的喉咙产生刺激,毕竟牙膏是用一些成分组成的,这个是导致干呕的一大原因。

刷牙干呕的原因 避免这5种情况就不会干呕了

二.心里害怕,总是想着自己会恶心

还有一些人在刷牙的时候,出现了干呕和恶心,之后再刷牙的时候心里就会一直想,这个时候把牙膏放到嘴里面都感觉不适,就觉得自己要吐了一样。我们在刷牙的时候不要过度的去思考会不会干呕,可以转移注意了,还有刷牙的时候要使用鼻子呼吸。

三.刷牙的时候用凉水

刷牙干呕的朋友在平时不要使用太凉的水去刷牙,我们要知道,一旦凉水进入了喉咙,那么就会刺激到喉部的神经,这样很容易就导致了干呕的出现,其实刷牙的时候用温水就可以啦,温水对人的喉咙还是比较好的,更健康一点点!

四.有可能是胃部有问题

我们晚上休息了一晚上,早上起来之后,经过一夜的消化,胃部会变成空的,所以在刷牙的时候,牙膏的气味进入胃部之后会引起不适应,由于胃部什么也没有,所以只会引起干呕。

五.刷牙的姿势不对

为什么说刷牙的姿势不对会引起干呕呢,如果姿势错误的话,刷牙太急,刷牙太快,这些都会引起舌苔的不适应,从而导致恶心干呕!

刷牙干呕怎么办

刷牙干呕的原因 避免这5种情况就不会干呕了

第一步:认识刷牙时恶心干呕的原因。要避免刷牙时恶心干呕,首先要明确引起该症状的原因,然后对症进行规避。

原因一:慢性咽炎引起的恶心干呕。咽炎引起的恶心干呕,一般起床刷牙时喉咙会有血丝,病情越重出血量越大。慢性咽炎早上起来还存在嗓子干燥,突出的痰带有血丝的现象,如果严重,应该尽早就医。

原因二:刷牙的方式不恰当引起的恶心干呕。主要原因是牙刷或牙膏对咽喉产生了刺激,特别是对咽反射敏感或近期嗓子发炎的人,如果再加上刷牙时无意识的闭气,那么恶心干呕的现象会加重。

二、避免刷牙时恶心干呕的一般方法——温水刷牙。很多人怕麻烦,不管春夏秋冬,一直用冷水刷牙,这不仅对牙齿不好还会造成恶心干呕。一是用冷水刷牙,牙刷刷毛过硬会造成牙龈出血,造成恶心干呕;二是因为冷水会刺激口腔黏膜和口腔神经,导致恶心。所以,有条件的话,好采用温水刷牙。

三、避免刷牙时恶心干呕的一般方法——牙膏不要挤出得太多。刷牙时,要根据自己食用的牙刷来确定牙膏量。一般而言,牙刷毛多的,牙膏长度占牙刷的1/3即可;刷毛较少的,牙膏长度占牙刷长度的1/2,这样就可以有效避免刷牙中产生的恶心干呕症状。

四、避免刷牙时恶心干呕的一般方法——保持鼻腔出气法。刷牙时,不自觉的屏气也是造成恶心干呕的原因。因此,在刷牙时,要尽量保持用鼻孔出气,避免用嘴哈气。

刷牙干呕的原因 避免这5种情况就不会干呕了

正确的刷牙方法

1、上牙表面的刷法

将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角,牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙,一次大概可以刷2颗牙,每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙,记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式,这样会对牙齿造成损害。

2、上牙内面的刷法

对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙,方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作,所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

3、下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙,但是由原来的从上往下,变成现在的从下往上,这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

4、下牙内面的刷法

下前牙的内面门牙,一定要认真刷,把牙刷竖过来,从下往上刷,这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法,可以很好的保证我们的牙齿健康。

5、在刷牙时,牙膏不要挤得太多,一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的,牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的,牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费,又可避免刷牙过程中造成不适。可以考虑用儿童牙刷。

6、患有慢性咽炎的,除按以上方法刷牙外,还要及时服药治疗,尽量少吸烟或不吸烟。

7、刷牙时,尽量用鼻孔出气,不要用嘴哈气。

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结语:上文已经为大家介绍了刷牙干呕的原因,我们现在应该知道出现什么情况可能会导致干呕了,在平时大家应该及时的避免这些会导致刷牙干呕的情况,如果是因为疾病,那么应该及时的治疗,如果是因为一些习惯问题,要改掉习惯。

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