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嗜睡是怎么回事

更新时间:2019-03-24  来源:互联网  作者:整理搜集  点这评论

每天都浑浑噩噩想要睡觉是怎么回事呢?其实这是嗜睡的情况,一般来说我们的生活规律健康都不会出现这样的情况,往往是无所事事的人更容易出现这样的情况,那到底嗜睡是怎么回事呢?

嗜睡是怎么回事

嗜睡是怎么回事

生活方式不规律,睡觉的时候打呼噜也就是呼吸的短暂停止,还有睡觉的时间短、睡的不好,这些都会让身体没有睡够觉导致补觉。我们的生活规律很重要,如果不规律会让我们的生物钟的紊乱,使得身体异常,如果长时间如此会使神经衰弱、身体素质下降等。

身体某些部位不健康,对于女孩来说可能是月经来的过多,消化不良等等,影响身体。男生亦是如此除了来月经,人到了中年还有更年期,高血压等症状,这些都会使得大脑供血不足,嗜睡难以抑制。

过于放纵。特别是吃喝玩乐加上名财色睡,在这些欲望都碰在一起时很容易就无法自拔。有一句话说梦里什么都有,现实又很残酷,过于放纵自己越睡就越想睡,。渐渐养成长时间睡觉的习惯,使得大脑逐渐趋于抑制状态。

生活中不如意,家庭工作压力过大,导致忧郁症或者负面情绪等心理,也会使得人容易嗜睡并且借此逃避社会生活。

嗜睡是怎么回事

嗜睡的食疗方法

菠菜:菠菜中有一种矿物质镁,它对于女生来说用处很大。镁可以在人体内的作用碳水化合物转化为能量,使身体不容易嗜睡。

豆制品:铁元素是人体中的重要,而豆制品中的恰好有,可以缓解嗜睡症,因为铁与氧气输送密切相关。

金枪鱼:酪胺酸能够帮助生产大脑的神经传递物质,这样人就不容易嗜睡,比较精神,脑子灵活。正好金枪鱼有大量的酪胺酸,对于治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

嗜睡是怎么回事

以上讲解了嗜睡的原因还有通过食疗来改善嗜睡的方法,原因这方面还和个人密切相关,个人情况不一样自然的出的原因也就不同,但都有规律可循。除了通过食疗还可以通过适当的运动来调节。

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