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减肥早餐~香蕉可丽饼

减肥早餐~香蕉可丽饼做法步骤

减肥时候都知道,一般都是一杯酸奶 一个水果 一个鸡蛋 等等。吃久了就很容易腻,今天的水果可丽饼,就是整合了常吃的减肥早餐食材,让我们的早餐变得更有仪式感

食材清单

鸡蛋 1个、香蕉 1根、酸奶 1瓶、牛奶 100ml、桃子 90g、小麦粉 25g、花生油 3g

烹饪步骤


  • 减肥早餐~香蕉可丽饼

    1、根据食材的种类和重量,备好。

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    2、取一碗,打入鸡蛋,搅拌。

  • 减肥早餐~香蕉可丽饼

    3、待鸡蛋搅拌够散,加入牛奶继续搅拌。

  • 减肥早餐~香蕉可丽饼

    4、加入过筛后的小麦粉。

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    5、顺时针方向,搅拌至无颗粒感。

  • 减肥早餐~香蕉可丽饼

    6、搅拌好的面糊过筛,过滤掉气泡和颗粒。

  • 减肥早餐~香蕉可丽饼

    7、热锅,再在锅面刷点油。

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    8、倒入面糊,最好是刚好能铺满整个锅面。

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    9、翻面,在煎2分钟,即可取出。

  • 减肥早餐~香蕉可丽饼

    10、倒入酸奶,抹开,香蕉切片,摆好,撒上桃子肉

  • 减肥早餐~香蕉可丽饼

    11、完成。

  • 减肥早餐~香蕉可丽饼

    12、热量不高,可以放心吃哦。

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