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#春季减肥,边吃边瘦#时令鲜香酥

#春季减肥,边吃边瘦#时令鲜香酥做法步骤

苜蓿含有大量的粗蛋白质、丰富的碳水化合物和B族维生素,维生素C、E及铁等多种微量营养素,是人类最古老的食物之一。人们主要食用苜蓿早春返青时的幼芽,苜蓿芽营养成分高,含有丰富的膳食纤维,且仅有很少的糖类,热量非常低,是一种上佳的高纤维低热量食物。

食材清单

苜蓿 52g、玉米粉 60g、中筋粉 100g、花生油 30g、牛奶 70g、盐 2g、花生米 适量

烹饪步骤


  • #春季减肥,边吃边瘦#时令鲜香酥

    1、苜蓿盐水泡洗

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    2、切碎

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    3、加入玉米粉、面粉、盐、花生油拌均匀,加牛奶和成面团。

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    4、花生米洗净,切碎。

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    5、面团擀开,撒上碎花生。

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    6、用模具压饼

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    7、烤箱200度预热,烤18分钟。

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    8、鲜、香、酥,好吃!

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