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#春季减肥,边吃边瘦#芦笋虾仁芝士螺旋意面

#春季减肥,边吃边瘦#芦笋虾仁芝士螺旋意面做法步骤

家里总是备着各式各样的意面,有细条形的,有螺旋状的,有贝壳形状的,还有蝴蝶形状的哈……减肥嘛,也不要亏待了自己的嘴巴嘛,偶尔给自己罪恶一把吧,牛奶,淡奶油加意面一起煮,入口浓郁的奶味,令人欲罢不能哈……记得减脂那会教练会要求打卡,教练就经常被我这个面给懵了哈哈哈有虾,有菜,还是意面,看起来非常的符合要求嘛,其实他不知道我加了淡奶油一起煮的哈 还偷偷洒了芝士粉哦

食材清单

虾仁 100g、螺旋意面 90g、芦笋 120g、淡奶油 20毫升、牛奶 100毫升、芝士粉 适量、黑胡椒粒 适量、食盐 适量

烹饪步骤


  • #春季减肥,边吃边瘦#芦笋虾仁芝士螺旋意面

    1、深锅中放入适量水煮沸,加入少许橄榄油和意面一起煮5分钟左右(意面等会还要和牛奶,奶油一起煮,这会不要煮太久了,影响口感),捞出备用

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    2、准备其他食材:芦笋洗净,切去老茎,切段备用;鲜虾剥壳,去虾线备用

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    3、锅内烧水加入少许橄榄油和食盐,焯熟芦笋备用

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    4、焯熟虾仁

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    5、把煮好的意面,虾仁放进锅里,加入牛奶和奶油,大火煮开

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    6、加入食盐适量和黑胡椒粒调味

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    7、等汤汁快收干时加入芦笋快速拌匀

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    8、盛碗,洒些芝士粉,准备开吃吧

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