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酸奶什么时候喝最好 657k养生网告诉你喝酸奶的最佳时间表

发布时间:2019-02-14  来源:互联网  作者:养生保健网www.657k.com  点这评论
酸奶什么时候喝最好 657k养生网告诉你喝酸奶的最佳时间表

酸奶味道酸酸甜甜的无论大人小孩大家都喜欢喝,不仅价格便宜而且营养价值还很高,那你知酸奶什么时候喝最好?了解喝酸奶的时间表能更好的发挥酸奶的营养价值哦,大家可不能错过哦。657k养生网下面就给大家介绍下:

酸奶什么时候喝最好

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果佳。人在通常状况下,胃液PH值在1—3之间;

空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。

晚上的时候我们也会习惯性的喝酸奶,其实在晚上喝酸奶的话,补钙的效果是好的,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少。

酸奶什么时候喝最好 657k养生网告诉你喝酸奶的最佳时间表

每天饮用多少合适

有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量。对于健康的人来说,每天早晚各喝一杯,每杯在125克左右比较合适。

最后给大家总结下酸奶什么时候喝最好:饭后30分钟-2小时之间最好。酸奶虽好可不能贪杯哦。想了解更多关于酸奶的养生知识,可以关注我们哦。

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