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健康之路20190203-李鲲,这样补肾 事半功倍(下)柔肝养精方

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介绍

补肾讲究多,肾精、肾气分开补才能事半功倍!

肾精、肾气各不相同,一通乱补只会让疗效大打折扣,今天教你进补步骤,一起学起来吧~

李鲲 主任医师 中国中医科学院西苑医院综合内科

补肾精

肾精在人体中相当于运输车,能够把营养物质运输到各个脏腑,如果肾精不足,你会有这些表现↓↓↓

1 健忘

肾主骨、生髓,肾精不足会导致髓海空虚,表现为容易经常忘事。

2 耳鸣耳聋

肾开窍于耳,肾精不足,营养运输不到耳朵就会出现耳鸣和耳聋的情况。

3 脱发齿松

肾其华在发,肾精不足,供给的能量无法到达头发,就会出现大把的脱发。

肾精主骨生髓,中医讲齿为骨之余,肾精能量不足牙齿就松动了。

五行中讲,肾主水,肾精不足时,通道阻塞,水无法顺利被运到肝脏,就会导致肝血瘀滞,所以在补肾精的同时,疏肝活血也是必不可少的。

推荐:柔肝养精方

锁阳6克、肉苁蓉9克、芡实10克、当归12克、白芍12克、丹皮10克。

此药方中,锁阳补肾益精、养血强筋,肉苁蓉能够慢补肾精,芡实有益肾固精、补脾止泻的功效,当归能够补血活血、通络活络,白芍有柔肝的作用,丹皮则用来凉血、活血和清淤。

服用此方有益肾固精、柔肝活血的功效。

药材熬制方法如下↓↓↓

健康之路20190203-李鲲,这样补肾 事半功倍(下)柔肝养精方

专家提醒

此药方第三煎后,将药材取出,用余下汤水熏脸、泡手、泡脚能起到补精的作用。

补肾精小妙招

用舌头抵住上颚,便会分泌许多口水,中医称为肾水,吞下口水有补肾精的效果。

补肾气

肾气在人体中相当于水龙头,肾气不足,人体水液代谢会出现问题,如同水龙头开关不严,人体常常会有以下表现↓↓↓

肾气不足的人会常常感觉倦怠乏力、头重如裹、气促,甚至会出现尿后淋漓不尽,甚至晚上出现下肢水肿。

五行中讲,肾主开阖,肾气不足时,肾的开阖功能失常,会导致脾在运化水湿时被堵,所以在补肾气的同时,补脾利水是不可或缺的。

推荐:健脾益肾方

制首乌10克、泽泻10克、猪苓15克、大腹皮30克、桂枝6克、山药10克。

此药方中制首乌能够固肾乌须、补益精血,猪苓能够利水渗湿、利尿通淋,泽泻起到利水渗湿、清泻肾火的功效,大腹皮能够下气宽中、行水消肿,山药则是补益肾气、健脾养胃,桂枝有温通经脉、助阳化气的功效。

服用此方有补肾健脾、利水消肿的功效。

药材熬制前,应先将药材浸泡1~2小时,待药材充分浸泡后正常熬煮25分钟即可。

补肾气小妙招

小手指第一指节处为肾穴,是脾经和神经聚集的地方,将两个小手指相互勾起有固肾、健脾、补肾、利水的作用。

补肾精、肾气的用药方法,用对了必定事半功倍,你学会了吗?