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家常减脂餐:蔬菜沙拉荞麦面

家常减脂餐:蔬菜沙拉荞麦面做法步骤

减脂最重要的是吃对食物,而不是不吃,尤其是主食的选择很重要!荞麦面就是一种非常理想的减脂主食,高纤维,低热量,高饱腹,不过荞麦面的气味很多人难以接受,巧用酱料,让荞麦面更好吃!

食材清单

圣女果 适量、鸡蛋 1个、紫甘蓝 适量、黄瓜 适量、荞麦面 70g、焙煎芝麻酱 适量

烹饪步骤


  • 家常减脂餐:蔬菜沙拉荞麦面

    1、紫甘蓝切细丝,洗净沥干水。

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    2、黄瓜洗净切块,鸡蛋煮熟切块,圣女果洗净,备用。

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    3、准备好荞麦面,荞麦面的荞麦含量越高越好,我这是含量大于20%的。

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    4、锅中烧水,水沸后加入荞麦面煮熟。

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    5、煮熟后,将荞麦面捞出,加入适量焙煎芝麻酱,焙煎芝麻酱有点浓稠,可以适当加一点凉开水调开。

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    6、同时用酱料将此前准备好的蔬菜和鸡蛋拌匀。

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    7、装盘开吃!因为此款酱料热量不低,所以不要因为太好吃了,就放太多哦,适度才是最好的!

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    8、荞麦面的口感我很喜欢,就是气味很难接受,此次用酱料来调和气味,荞麦面更好吃了!

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    9、快手营养,快来试试!

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