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健身初学者最需要知道的一个事实 健身初学者最需要知道的一个事实

小孩子才做选择,大人全都想要。我也想每天火锅烧烤待健身房刷会手机就能有八块腹肌, 醒醒,该起床上班了。 你回答的,未必是他想要的 举个常见的例子: 增肌要不要吃蛋白粉...

饱腹感是怎么来的 七分饱是多饱如何做到 饱腹感是怎么来的 七分饱是多饱如何做到

对于大多数想要减重的小伙伴来说,每餐吃七八分饱基本上是人生目标,一生被无数人规劝过:管住嘴!吃七分饱就行了。可是究竟什么是七分饱,我们是怎么感到饱的,又如何区分自己...

瘦人久坐患心脏病风险与超重人群无异 瘦人久坐患心脏病风险与超重人群无异

新研究显示,体重正常但久坐不动的成年人患心脏病或中风的风险或与超重人群相同。 研究人员发现,体重正常的人如果达到每周建议的低锻炼目标,即适度锻炼150分钟,那么他们患心...

白发变黑发的方法 白发如何变成黑发 白发变黑发的方法 白发如何变成黑发

如今有很多年轻人很早就已经有白发了,多是因为不良的生活习惯造成,所以要将白发变为黑发,首先需要规律的生活。在日常饮食要注意合理的搭配,每天保证充足的睡眠时间,不熬...

鹌鹑蛋的功效与作用 鹌鹑蛋的功效与作用

鹌鹑蛋虽然模样小巧,但是它的功效一点也不小。鹌鹑蛋的营养非常丰富,吃它就可以增加机体营养,提高身体的免疫能力。 鹌鹑蛋中含有大量的卵磷脂和脑磷脂物质,能够提高脑细胞...

657k告诉如何通过饮食提高免疫力 防止流感 657k告诉如何通过饮食提高免疫力 防止流感

冬季气候干燥,人们很容易就会受到流感的侵袭,尤其是在气温变化较大的换季阶段,感冒更是会随时找上门来。这不,据中国流感监测网络2019年第1周发布的数据,我国内地南北方省...

论如何科学吃苹果 一定要抓住这5点 论如何科学吃苹果 一定要抓住这5点

有些人早上因为来不及吃饭,顺手拿个苹果就匆匆忙忙出门了,还一边走一边加快速度吃完,然后一直挨到午饭。 有过这种经历的人可能都会问:早上空腹吃苹果好吗?您在网上会发现...

银耳为什么不能天天吃 新鲜银耳也不能吃 银耳为什么不能天天吃 新鲜银耳也不能吃

银耳是一种滋补品,对人体具有很多的功效和作用,但是要注意银耳是不可以天天吃的,容易引起一些不良的反应。比如肥胖,因为吃银耳的时候为了银耳的口感更好,会加入冰糖或者...

喝茶的好处有哪些 喝茶不宜什么 喝茶的好处有哪些 喝茶不宜什么

喝茶是一项养生项目,对人体起到很好的功效作用。首先喝茶可以帮助人提神醒脑,因为茶叶中含有丰富的咖啡碱物质,能够使人的大脑皮层兴奋,可以缓解疲劳感,当上班疲劳之际喝...

瘦脸针如何瘦脸的 脸大都能用瘦脸针吗 瘦脸针如何瘦脸的 脸大都能用瘦脸针吗

春节要到了,不少人提问,想在春节前把脸瘦下去,打瘦脸针还来得及吗?答案是,来得及。 瘦脸针属于微整形项目,治疗过程用时短,一般几分钟就能完成,注射后无需恢复期,不影...

如何健康使用油 在外点菜如何合理搭配 如何健康使用油 在外点菜如何合理搭配

居家生活中,看到超市里琳琅满目的食用油,你是不是经常眼花缭乱,不知道选哪种油好呢? 烹调油既是提供人们所需脂肪的重要来源,也是烹调食物时不可缺少的物品。 但目前,我国...

如何避免孕期长痔疮 憋翔容易长痔疮吗 如何避免孕期长痔疮 憋翔容易长痔疮吗

不要再憋翔了, 小心痔疮找上你! 孕育小宝宝是一件漫长又幸福的事情,但这个过程对部分准麻麻来说,就是痛并快乐着了。除了脱发、静脉曲张、妊娠纹还有一件令人难以言说的苦恼...

草莓反季节安全吗 畸形的草莓能吃吗 草莓反季节安全吗 畸形的草莓能吃吗

畸形的草莓是打了激素的?草莓是最脏的水果 那什么样的草莓才能吃?怎样挑到好吃又放心的草莓呢? 冬天水果少,又因为天冷,也不太爱吃生食,那一口冰凉清甜的草莓,就成了很多人...

多吃高纤与全谷患慢性疾病风险较低 多吃高纤与全谷患慢性疾病风险较低

世界卫生组织(WHO)委托的一项研究显示,吃很多高纤维和全谷食物者,相较于摄取较少纤维者,罹患心脏病、中风、糖尿病和其他慢性疾病的风险较低。联合报系资料照片/记者杨祖宏摄...

早上能不能空腹喝牛奶?喝牛奶2大误区 早上能不能空腹喝牛奶?喝牛奶2大误区

牛奶 是从牛的身上挤出来的饮品,同样也是日常养生的好选择,牛奶中含有多种对人身体健康有益的成分,例如钙、铁、磷、锌、维生素D、蛋白质、磷脂等等。但人们喝得多了,对它...

鸡蛋为什么会变绿 鸡蛋煮多久最好 鸡蛋为什么会变绿 鸡蛋煮多久最好

煮鸡蛋的蛋黄为什么会有一层黑绿色的膜? 鸡蛋好吃,营养价值高,还经济实惠,是很多人每天必备的食物。 不过,最近网上流传一个电视节目视频,视频中某专家称,煮鸡蛋时如果鸡...

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养生之道

养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点:

顺其自然

体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。

形神兼养

在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

动静结合

现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

审因施养

养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。