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例假期间不能吃哪些食物 大姨妈来了不能吃什么

时间:2022-09-23手机阅读>>

生理期的女人较为虚弱和需要被照顾的,而有些女性生理期容易出现痛经的现象,这其实也与她们的日常饮食有很大的关系,那么女性生理期该如何饮食呢?女性生理期不能吃什么食物?

例假期间不能吃哪些食物

1、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

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2、糖类的食品

糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

3、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

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4、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

5、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

健康提示:女性在月经期间一定要注重自己身体的调养,对非健康食物还是少接触的好。

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女性在月经期间一定要注重自己身体的调养,对非健康食物还是少接触的好。

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