怀孕期要注意饮食平衡，多吃鸡、肉、鱼、虾等蛋白质含量高的食品，与此同时，多服用补气血的食物，如蛋白质食物、牛羊肉等；留意少吃多餐，一次不可以吃太多，避免引发消化不好。在怀孕期，还需要适当运动，增强抵抗力，那样有益于生产生产制造，还可以推动人体排除内毒素，使孕妈妈的脸色看上去更强。
怀孕期如何保健
1、女士在怀孕期，最先需到医院产科申请办理模板健康手册。依照指南标明的孕期检查规定，定期进行开展基本孕检，按时完成有关检测，如甲、乙、丙型肝炎、b超、血尿常规等。
2、孕妈妈最好不要与小动物（猫、狗、飞禽）触碰。这种动物的身上带上一些人畜共患的裂头蚴和病原菌，会导致孕妈妈的感柒，乃至危害儿童大脑发育，导致畸形胎儿。
3、始终保持情绪的开心。孕妈妈怀孕期，因为生长激素更改、紧张焦虑、身体疲乏等，可能更容易产生心态不理智。要尽可能调节自己的情绪，维持良好的心理。听一听柔和、轻缓舒服音乐，看一下风趣开心的影片、小说集，绘画、散散步。
4、留意孕妇营养。有效的营养价值不但影响到准妈妈的身体营养健康，还影响到胎儿的发育，乃至小孩一生的健康状况。有效的营养成分指的是饮食搭配的身心健康平衡，并非过多的脂肪和蛋白质，不可以挑食和偏食。更不能服食过多补品、维他命、营养元素等。
