日常生活许多人有睡觉打鼾的状况，声音像雷电一样，这不是正常的的状况，像男士抽烟喝酒会提升打呼噜的几率，乃至生病以后还会睡觉打呼噜，下边有打呼噜的自我治疗方式，教你一招绝不睡觉打呼噜。最先戒烟酒，睡觉枕头不要太高，试一下用花椒泡水喝。
教你一招绝不睡觉打呼噜
1、花椒泡水喝
睡觉打呼噜比较严重的人可以试试用花椒泡水喝，对睡觉打呼噜有很好的治疗效果。取5-10粒麻椒，每天晚上睡前用加开小水泡一杯水，持续喝5天，只饮水，麻椒无需吃，能够防止打呼噜，对心脑血管疾病也有一定的防控功效。
2、蜂蜜水
有些人打呼噜是咽喉堵塞造成的，每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，有润肺止咳的功效，促使吸气更畅顺，一定程度的减轻打呼噜。如果是鼻腔堵塞、有痰液的人，试一下薄荷茶，与此同时用蒸气蒸一下口鼻，能够抑止打呼噜。
3、不必睡太高的枕芯
垫过强的枕芯会加剧打呼噜的状况，要想减轻，一定要挑选低枕、中枕，不必睡太高的枕芯，造成颈部出压挤吸气遭受阻拦。
4、减肥瘦身
打呼噜的一般都是肥胖的人，她们头颈粗短、脖子上的脂肪多，在睡觉的时候吸气遭受挤压就更容易打呼噜，因而过度肥胖的人就算目的是为了身心健康，也需要立即减肥瘦身。
5、戒烟酒
临睡前不能喝酒，乙醇有较大的刺激作用，会刺激性呼吸道，会更容易打呼噜，也有烟是一样的大道理。假如临睡前用安定片得话，吸气一样会减弱，非常容易打呼噜。
6、推拿前额
有的人打呼噜是由于压力太大、紧张焦虑造成的，在睡前按摩一下自个的前额，减轻这类焦虑不安的情况。随后能够尽可能侧卧睡，吸气更通畅，也许能帮你解决打呼噜的困惑。
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