身体一旦缺钾比较严重，会得了低血钾这类明显的病症，有全身乏力、脾气不好、心律不齐、恶心想吐等病症，很多人缺钾了都不清楚，对人体或是有很多影响的，看一下吃什么补钾更快最好是，有八种含钾高的食物，平常适当吃，饮食调理是最好是补钾的方法。
1、地瓜
2、西红柿
3、豇豆
4、黑芝麻
5、酸牛奶
6、海菜
7、红萝卜
七种含钾高的食物
1、地瓜
说起吃什么补钾更快最好是，那肯定是地瓜了，每500克红薯中，营养元素钾的占比达到700mg，是蔬菜水果中含钾量高的一种，身体能迅速消化吸收，保持一切正常的人体新陈代谢。
2、西红柿
番茄的钾成分也非常高，大伙儿平常可以当成瓜果来服用，它包含的一种番茄素还能推动身体对钾的消化吸收和运用，补钾实际效果很好。
3、豇豆
蚕豆是常见的蔬菜，每100克的豇豆中带有1169mg的锌元素，钾的占比也非常高，还带有碳水化合物、膳食纤维、维他命等，适当服用能医治浮肿。
4、黑芝麻
黑豆中锌元素的占比也是十分高的，平常多吃一些豆类食品还能预防高血压，提升心功能，每日适当吃一点豆类食品就能达到人体对锌元素的要求。
5、酸牛奶
酸奶也是能补钾的一种食材，大伙儿可以将酸牛奶和燕麦片配搭在一起服用，能促使身体对锌元素的消化吸收和运用，酸牛奶还有利于胃肠身心健康，常常喝并没有弊端的。
6、海菜
紫菜中的钾成分也是比较丰富，每100克含钾量就做到1640mg。平常可以用作紫菜蛋花汤，味鲜美味可口还能填补人体需要的多种多样营养元素。
7、红萝卜
我们都知道多吃胡萝卜对眼晴有益处，带有充足的维他命、胡罗卜素，也有营养元素钾，建常吃能提高人体免疫力，提升抵抗工作能力。
吃什么补钾更快最好是，香蕉苹果在蔬果中含钾较高(6种食材留意摄取)
钾元素是对我们很重要的，缺钾的话，我们身体也是会出现一些反应的，在平时的时候，也是注意补充钾元素的，吃什么补钾最快最好，这里列举了6种食物，就包括蘑菇、木耳、香蕉等，香蕉在水果中的含钾较多。 补钾最快最好.....【查看详情】
