尽管说目前市面上有很多口感的牛乳，但其营养成分都不如纯奶，那喝牛奶有哪些好处呢呢？要了解纯奶是最历史悠久的纯天然饮品之一，被称作“白色血液”，因此喝纯牛奶的好处是特别多的，只需喝纯牛奶记牢4个最佳时间，每日一杯奶，可以避免许多病症。
喝牛奶的6大益处
1、增强抵抗力
说起喝牛奶有哪些好处呢，最先便是增强抵抗力，由于纯奶是填补优质蛋白和钙最方便快捷的方式之一，并且牛乳中的优质蛋白成分比较丰富，还带有维他命d、钙、磷等营养元素，对身体的身心健康有较大协助。
2、改善睡眠
纯奶中带有镇定安神助眠的化学物质，例如谷氨酸，可以让身体的人脑神经元细胞代谢起兵人想进到昏睡不醒的色氨，有利于入眠，此外还带有肽类化合物，可以控制生理作用，让身体释放压力，也有益于入眠，因此临睡前一杯热奶能具有促进睡眠的实际效果。
3、增强免疫力
纯奶中带有抑菌化学物质，包含一些蛋白成份，例如人免疫球蛋白，就可以增强人体抵抗能力。纯奶蛋白通过酶水解反应会造成激素调节肽，可以激话人体免疫系统，增强免疫体细胞的魅力，进而增强免疫力，因此喝牛奶有哪些好处呢？可以增强人体免疫力。
4、护肤美容
纯奶不但可以补充维生素，其富含的水果酵素成份还能够做到消肿、退肿缓解肌肤的作用，可以功效于皮肤，例如发生日晒造成的肿胀，就可以用牛乳来开展医护，因此有些人用牛奶洗脸、牛乳淋浴全是有一定原因的。
5、防脑中风
有科学研究证实，每日一杯纯奶，可以合理预防中风的产生，并且可以减少脑缺血脑中风的风险，在相同的钙供给量下，乳钙减少脑中风风险的水平更强。
6、防止骨质疏松
到了中老年，常常喝牛奶可以缓解骨质增生外流，由于有降低患上骨质疏松的实际效果。而纯奶中的钙成分丰富多彩，还很容易被消化吸收，是身体补充钙质的最好由来之一，也是避免骨质疏松的最好健康饮品，因此喝纯牛奶的好处或是许多的，要维持喝牛奶的良好的习惯。
