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白地瓜的功效与作用,白地瓜怎么做好吃(4大作用2大食用方法)

时间:2022-05-22手机阅读>>

白地瓜又叫豆薯、凉薯,是大家常常吃的一种食材,吃下去美味可口,口味脆响,水份也十分充裕,许多小伙伴喜爱把它的皮削去后立即当蔬果吃,吃完味儿好,白地瓜的功效与作用也是有许多,可以清热解毒促进消化,不但可以直接生吃,还能够翻炒,一起看一下白地瓜怎么做好吃。

白地瓜的功效与作用

1、养颜美容

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白地瓜中富含很多的维生素c。有较强的抗氧化性功效,可以消除大家身体的氧自由基,自由基是致使大家变老的关键缘故,因而服用红薯有延缓衰老的功效,还带有很多的水份,可以使人们的肌肤维持莹润的情况,女性可以多吃一点哦。

2、降血压降血脂

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白地瓜中包含的粘液蛋白质可以协助人们消除血浆中的胆固,将低单根纯的成分,还能扩大毛细管,减少血浆的黏稠度,加快血液循环,有不错的降压实际效果,还能防止动脉粥样硬化等病症,血压高和血脂高病人可以多服用一些红薯来改进一下。

3、清热去火

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红薯的口味甜脆汁多,特别适合酷热的夏天服用,不但可以清热去火,也有去肝火的作用。在白地瓜中还带有很多的水份及糖类与碳水化合物,大家服用后可以协助大家排出来身体内沉积的内毒素,推动人体的基础代谢,有健脾养胃的作用。

4、填补动能

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白地瓜的营养成分很丰富多彩,含有钙、铁、锌、铜等营养元素,维他命、糖类与碳水化合物、膳食纤维的占比也很高,这种物质可以被大家内脏器官迅速消化吸收和运用,填补人体需要的营养元素,还可转换成动能,有消除疲劳的作用。

白地瓜怎么做好吃

一、地瓜粥

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1、将白地瓜清洗整洁,撕下表皮,切切丁状;

2、把梗米漂洗整洁,凉水泡浸半小时,捞起来沥干水份;

3、锅里加冷水、梗米、红薯丁,走红煮沸后转文火熬成粥,再加适当白砂糖调料就可以。

二、红薯炒肉片

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1、地瓜去皮切成大面积,再把瘦猪肉切割成块状,用生抽酱油和味精腌渍一下;

2、锅中下油,油热加京葱炒嫩,放肉丝炒;

3、最终添加白地瓜片和食盐,炒过就可以。

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