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薏米仁的作用与功效及吃法,研磨成粉/熬粥/熬汤有养颜美容等5大作用

时间:2022-05-21手机阅读>>

薏米仁也称之为薏仁米,是一种食药同源多用的食物,营养成分很高,含碳水化合物蛋白及各种营养元素,生活中较为普遍的吃法便是熬粥喝,不但吃下去口感好,还非常容易消化吸收,薏米仁的作用与功效也是有许多,有增强体质、养颜美容......

薏米仁的作用与功效

1、养颜美容

薏苡仁的功效与作用及食用方法,磨粉/煮粥/煲汤有美容养颜等5大功效

薏米仁带有多种营养元素,尤其是B族维生素和维生素E,B族维生素有的作用大家肌肤补水、锁水的用途,可以改进脸部皮肤干燥、不光滑、少水等问题,维生素E可以消除身体的氧自由基,减缓皮肤变老,还能够去黑色素,美白皮肤,有养颜美容的作用。

2、健脾养胃

薏苡仁的功效与作用及食用方法,磨粉/煮粥/煲汤有美容养颜等5大功效

薏米仁中不仅带有多种营养元素以外,也有多种多样矿物营养元素,可以促使大家身体的基础代谢,缓解肠道的压力,常常吃对慢性肠胃炎、消化不好、胃炎等病症也是有改进实际效果,合适消化吸收功能性非常差的好朋友服用,有利于医护胃肠。

3、增强体质

薏苡仁的功效与作用及食用方法,磨粉/煮粥/煲汤有美容养颜等5大功效

薏米仁含有蛋白、碳水化合物,服用薏米仁可以补给大家身体需要的多种多样营养元素,增加抵抗力,增强免疫力,免疫能力提高了,大家的抵抗工作能力就强了,合适中老年服用,可增强免疫系統的作用,有益寿延年等养生保健的功效。

4、去湿气利湿

薏苡仁的功效与作用及食用方法,磨粉/煮粥/煲汤有美容养颜等5大功效

夏天寒湿干躁,非常容易导致体内湿气重太重,体内湿气太重便会引起各种各样异常病症,例如四肢厚重、关节痛、睡眠下降,面色暗黄等,用薏米仁熬水喝或者熬粥服用,坚持不懈吃一段时间可以有效的除去体内湿气重,消除水肿,也有清热解毒下火的作用。

5、降低血脂

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薏米仁带有充足的水溶膳食纤维,可以协助大家耗费身体内沉积的人体脂肪,加快脂肪细胞的细化和新陈代谢,抑止身体对脂肪细胞的消化吸收,有降低血脂的作用,也可以提高大家的饱腹感,降低卡路里的摄取,加快肠道的消化吸收,有协助瘦身的功效。

薏米仁的吃法

薏苡仁的功效与作用及食用方法,磨粉/煮粥/煲汤有美容养颜等5大功效

1、薏米仁研磨成粉,用加温的新鲜牛奶冲少量薏米粉,搅拌均匀后,相互配合早饭进餐。

2、薏仁米30-60克,梗米50克,一起熬粥,煮好后加适当白砂糖调料就可以服用。

3、薏米仁可以和主人公一起煲汤,薏米仁清洗泡浸两三个钟头,猪蹄清洗切片,一起放进锅中炖就可以。

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