释迦果又叫“鄂梨”，是一种较高能低糖水果，含有植物脂肪而被称作“山林鲜奶油”，常被做为健康保健新鲜水果，但必须深入了解牛油果的功效与忌讳以后，才可以恰当服用它，不然达不上健康保健实际效果，反倒非常容易引起症状，尤其是想运用牛油果减肥的人员。
一、服用释迦果的4大作用
1、延缓衰老
释迦果带有充足的甘油酸、维他命等，是纯天然的抗氧剂，不但能变软和滋养肌肤，还能收细毛孔，令皮肤表层产生乳状隔离层，可以合理抵挡阳光照射，避免晒黑了皮肤晒伤。释迦果仁获取的释迦果带有充足的维生素E、脂肪酸和必需脂肪酸，可以坚韧细胞质，减缓细胞衰老，做到减缓衰老的实际效果。
2、强心护肝
释迦果中富含充足的维他命、多种多样碳水化合物、矿物和和营养元素，不丹可以均衡身体内的正离子成分，而且有一定加快心血管射血工作能力，具有防止心血管疾病的功效。此外研究发现，释迦果中带有保护肝脏的合理成分，对人们创造发明医治肝胆疾病的新药品有较大的协助。
3、维护孑宫
女士掌握牛油果的功效与忌讳后一定会多吃，因为它具备维护孑宫身心健康的功效。释迦果可以均衡女士身体内雌性激素及减去孕妇分娩造成的不必要重量，进而到达预防直肠癌的功效，因此针对孕妇而言，释迦果是很好的健康保健新鲜水果。
4、减轻糖尿病患者
糖尿病关键便是身体的糖份太多致使的，而释迦果自身就属于低糖水果，仅有香蕉苹果含糖量率的1/5，并且释迦果的皮泡水喝还能对糖尿病患者具有改善的实际效果。
二、服用释迦果的3大忌讳
1、忌过多服用
释迦果属于高脂低糖份新鲜水果，在其中不饱和脂肪占全部人体脂肪的80%，因此很多人用于作为减肥水果，少吃的确实际效果很非常好，减肥瘦身还健康养生，但假如吃太多，一样会造成肥胖症，就算是平常人也不适宜吃太多。
2、不可以与无籽西瓜同吃
西瓜是绝大部分人都喜欢吃的夏季水果，尤其是冰镇西瓜，但在牛油果的功效与忌讳中，是无法与无籽西瓜同吃的，由于葡萄属于寒性新鲜水果，也有润肠通便促进消化的功效，而释迦果含有油酸，植物油脂达25%以上，一起吃非常容易发生拉肚子的状况。
3、不可以与冷食同吃
由于释迦果含有油酸，必须长期才可以消化吸收并且必须适合的气温才行，假如喝过冷食，很容易造成消化不好，比较严重的情况下也会发生腹疼、拉肚子等状况。
