如今很多人都是有缺铁性贫血的问题，所以说出去都不容易令人诧异，一般来说如果没有非常明显的那类，根据食材就能补血补气，不用到医院或是服药，但贫血的人吃什么补血更快呢？都了解大枣、小红豆这种红色食物有实际效果，但效果比较有限，实际上也有许多食材更强。
补血补气更快的7种食材
1、小动物血
说起贫血的人吃什么补血更快，优选便是小动物血了，在其中以猪的血最好，其被称作“液体肉”，铁元素量十分高，100g猪的血铁元素量达到45mg上下，消化率20%以上，是猪血的2倍、生鸡蛋的18倍、猪瘦肉的20倍，是补铁补血的上品，但一定要适当，防止过多补钙，此外要在正规平台选购。
2、动物内脏
动物内脏大多数含有血红素铁等成份，是造血功能的必不可少原材料，例如猪血、鸭肝、鸡肝等，可以根据炖、煮的方法服用，一定要煮开，并且不可以多吃，由于大多数带有少量重金属超标。
3、猪瘦肉
瘦肉相对而言铁元素量并不高，但消化吸收使用率很高，并且平时最非常容易选购和服用，烧菜都能够放一点，例如瘦猪肉、瘦牛羊肉、瘦牛肉，都能够用于烧菜熬汤，其富含的血红蛋白浓度成分较高，可以具有补血补气防止缺铁性贫血的实际效果。
4、波菜
菠菜是知名的补血的食物，带有充足的铁制，并且是很容易购买到的一种蔬菜水果，缺铁性贫血的人何不平时多吃些波菜，美味又营养成分，带有充足的维他命C还能养颜美容。
5、红萝卜
胡萝卜不但包含充足的维生素b2、C，也有非常的营养元素胡罗卜素，对补血补气也是十分又美味的，是特别适合缺铁性贫血人吃的东西，可以用于熬汤、烧菜，冬季还能够下火锅店吃，十分美味可口，重视健康养生的还能够打汁，添加纯蜂蜜当饮品喝。
6、杏鲍菇
金针菇带有很多的营养元素，在其中含碳量较大，是芹菜的20倍，因此贫血的人吃什么补血更快，多吃些杏鲍菇也是特别有成效的，并且还富含充足的维生素DB1C、蛋白、人体脂肪及秋水仙醉碱等。
7、桑葚干
桑葚干是现阶段新鲜水果及产品中含纯天然铁最充实的，每100g桑葚干铁元素量42.5mg，得到“补血补气果”的头衔，一般提议是熬粥吃，不但可以补血补气，并且还能够美容护肤，但孕妈妈谨慎使用。
