绝大部分不明白健康养生的女士，都存有气血两虚的问题，到了冬天怕冷，还非常容易经痛，而说到补气补血，基本上也就只了解大枣、老红糖，这种可以但效果慢，说起补气血吃什么最好是更快，那还得五红汤、鸽子汤这类非常容易做、容易消化吸收的才效果好。
补气补血更快最好是的6种食材
1、鸽子汤
鸽子汤是补气补血最好是的菜谱，其肉自身就属于保健养生和益气补血的上品，在做鸽子汤的情况下，再放点大枣、枸杞子、黄芩这类补气血的药材，就显得更补了，再再加上鸽子汤的营养成分很容易消化吸收，所以说补气血吃什么最好是更快，优选便是鸽子汤，调养身子效果好。
2、五红汤
所说五红汤，便是老红糖、红皮花生、枸杞子、大枣、小红豆，全是补气补血非常好的食物，并且非常容易购买到，长期性服用实际效果很好，并且很容易做，只要将那些都放到一起，多加一点水，一熬煮就好了，每日早中晚各一碗，出不来多长时间人体就会有非常大改进。
3、四物汤
补血补气最佳的便是四物汤了，气血两虚型的人关键便是人体缺血性，或缺乏造血功能的原素铁，而中医学注重“血气同宗”，补气补血是一样的大道理，但是四物汤有各种作法，强烈推荐一种炖猪脚，用川芎、熟地黄、羌活、芍药、筒骨走红烧开，文火再煮一个小时就可以放盐服用了。
4、八珍汤
川芎10克、羌活5克、芍药8克、熟地黄15克、山参3克、白术10克、伏苓8克、生甘草5克，在中药房可以立即按计量检定搞好，拿回家了煲鸡汤，非常滋补养生，可以增强抵抗力、别养血气、减缓衰老，针对内分泌紊乱、病后产后修复有不错的调节功效。
5、鸽子汤
乌鸡汤也是有不错的补阴补血补气作用，其肉有补血补气强筋壮骨的功效，一般在炖乌鸡汤的情况下，还会继续加一些滋补养生食物，例如大枣、巴戟天、枸杞子等，补阴健脾开胃有不错的实际效果，气血不足的人每日喝一碗鸽子汤，坚持不懈一周就会有很显著的提升实际效果，因此补气血吃什么最好是更快，喝鸽子汤也是很好的。
6、阿胶
阿胶糕补气补血的知名度是挺大的，但因其清补的特点易上火，因此一般都是会自称为阿胶，补气补血的效果非常的好，并且更健康养生，但提议不要再买外边的制成品，可以在药房买阿胶糕当场熬煮，价钱会有点儿贵，但别的食物全是免费领礼品，吃下去或是挺好的。
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