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准爸爸的“贴心计”——帮孕妈咪按摩

2017-10-20 22:46:28 来源:657k养生网http://www.657k.com移动版

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当老婆怀孕后,准爸爸常会不知所措,这时候,按摩,就是您用行动表现关心的最佳方式了。透过准爸爸体贴的心、温柔的力道,不仅能舒缓孕妇的身体不适,更能增进彼此的感情。按摩是非常个人的亲密活动,无需硬性规定按摩时间的长短及每种动作的次数,跟随个人喜好才是最重要的。

1、按摩前准备

房间环境要舒适安静,温度适中;按摩时可播放一些轻音乐,放松心情;选择在沐浴后,睡觉前按摩,可帮助缔造甜蜜睡眠;孕妇肌肤容易敏感,应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用,可减轻按摩时肌肤的摩擦,亦有助滋养孕妇肌肤。

2、按摩体位选择

坐位。孕妈两臂放在身后撑住身体,准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖,左手握住妻子的脚腕;保持这种体位,准爸爸按照关节运动的方向,将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。

仰卧位,准爸爸在妻子的头顶处,用双手轻轻地托住妻子的脖子,保持这种体位,准爸爸托起妻子的脖子,再慢慢放下,如此反复进行。

准爸爸的“贴心计”——帮孕妈咪按摩

3、按摩过程

当然,如果准爸爸时间允许,准爸爸就是按摩的首选人啦。在按摩过程中,夫妻双方要投入交流,心灵合一,按摩力量尽量温柔平缓。应及时询问孕妈按摩力度、室内温度是否合适等,同时,通过准爸爸与胎儿的交流,增进胎教。

4、按摩结束

按摩结束后,孕妇应先依靠准爸爸进行放松,待呼吸平静后轻轻转身或起身,不宜立刻走出室外,以免受风着凉。

身体上的诸多不适,带给孕妈的是情绪特别容易波动。对胎儿的成长的担忧、工作压力、家庭问题的琐事也变得异常敏感。这时候就是准爸爸表现的最佳时期了。 

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