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孕前这样做,“让你拥有好孕”

2017-12-13 06:51:29 来源:657k养生网http://www.657k.com移动版

孕育一个小生命,是一个持久而艰难的过程。毕竟,增加一个新成员,是一件喜事也是一件大事,直接影响到的是准爸妈们的生活和人生。因此,健康上的准备、金钱上的准备、思想上的准备都需要一个周全的规划,才能给宝宝一个明亮的未来。

1.规划1个生活蓝图

假如,有了孩子,你们的生活会变成什么样子?准爸妈们首先要静下心来谈谈,家里有了孩子后的生活,当然谈话应该是围绕着孩子的,例如:怀孕应该准备些什么?

如今很多未准爸妈还是在城市里打拼,怀孕期间孕妈是否坚持上班?准爸爸的工作是否变动过大?

孕前这样做,“让你拥有好孕”
孕前这样做,“让你拥有好孕”

如果遇到临时情况,是否有其他亲人能够迅速赶到身边?孩子生下来是请父母过来带还是把孩子带回家去抚养?因为孩子,生活上可能需要增加的开销等等这些问题。

准爸妈们可以回忆一下自己儿时的经历,再看看周围有孩子的父母,对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计,并寻找一些双方一致认可的应对方法。

孕前这样做,“让你拥有好孕”
孕前这样做,“让你拥有好孕”

最重要的是,选择怀孕,就意味着你们即将逝去宝贵的二人时光,准爸爸们对准妈咪的支持就变得尤为重要。如果双方对于这些计划意见尚未统一,那就需要重新审视这个备孕计划了。

2.接受1次孕前检查

父母身体健康,是孕育宝宝的前提。人们往往有一个误区,认为只有准妈妈做检查就行,备孕男性就不用了,殊不知,无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。众所周知,健康宝宝是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查和女士一样重要。

孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查,女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查,在检查期间要节制性生活3天。

孕前这样做,“让你拥有好孕”
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对未准爸爸来说,泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大,要先向父母亲了解自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀等情况,医生会根据这些情况进行分析并给出建议。

孕前这样做,“让你拥有好孕”
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3.预留1年准备时间

这一年的时间,听起来好像很长,但实际上却是必不可少的。在这一年的时间里,未准爸妈们应该在身体、心理、经济等多方面的准备。在这段时间内,你要多留心周围新生宝宝的父母,从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验,还可以了解一下自己在孕前还应该准备些什么。

同时,养育宝宝的过程,往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。准备怀孕之前,未准爸妈应该与父辈保持密切的联系,让老人家也明白你们的生活规划,适当地给予经验指导。而未准爸妈们还可以参加一些专门开设的学习班,在那里你能结交到不少朋友,共同为备孕而准备。

小编要提醒大家注意的是,如果可能,准备好需要的钞票,未准爸妈们在花钱方面应该更节制一点。当然,这一切都不是说做立即能做好的,它需要一段时间,需要你投入一些精力才能有所见效。

孕前这样做,“让你拥有好孕”
孕前这样做,“让你拥有好孕”

4.养成1个健康生活方式

良好的生活方式,更有利于未准爸妈的受孕。首先,要保证每天摄入均衡充足的营养,这不仅是为将来的胎儿准备的,它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。

孕前这样做,“让你拥有好孕”
孕前这样做,“让你拥有好孕”

其次,坚持合适的运动量。每天中速步行30分钟,是一种保持良好体形的最佳方法。此外,准爸妈们千万要注意的是,饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康,为了百年大计,还是戒了吧。

当然,未准爸妈的健康,不仅包括身体的健康,也包括心理上的健康。尤其是未准妈妈们,与其杞人忧天,不如保持一份轻松愉快的心情,让自己更美丽。

怀孕是两个人的事,你最好和你的伴侣一同制订一个造人计划,并仔细填写一份孕前自检表。医生会根据这份工作表就能够很快了解你们的身体状况,对你们的“造人计划”给出最有效的建议了。

1.排卵期。从这次月经周期的第一天到下一次月经周期的第一天,中间间隔21-40天都是正常的。每个人卵子成熟的天数不同,因此月经周期是不同的。

2、你是否有不规律的月经周期?(如果月经周期不规律,有可能预示着甲状腺问题、泌乳素或多囊卵巢综合征。应该到妇科就诊。)

未准妈妈必备孕前自检表
未准妈妈必备孕前自检表

3、你月经周期的出血量会或多或少吗?(一般来说,每个月的出血量都是不同的,但是如果你长时间地流血,很可能预示着排卵问题;突然的、大量得出血很可能预示着子宫内纤维瘤的存在。请到妇科就诊。)

4、在两次月经周期之间是否有出血现象?或者有不明原因的流血?(如果出现这种情况,请到妇科就诊。)

未准妈妈必备孕前自检表
未准妈妈必备孕前自检表

5、来月经的那几天,你是否会感到剧烈的骨盆痛或是腹部绞痛?(来月经的那几天,大部分女性会感觉不舒服,但是严重的疼痛预示着可能患有子宫内膜异位症或是盆腔粘连。应到妇科检查。)

6、你第一次来月经是在18岁以后吗?(这预示着你可能存在激素水平不稳定或是内分泌紊乱等问题。请做相关的产前检查。)

你的病史

1、你是否会感觉骨盆有沉重感?(很可能是患有纤维瘤的征兆。请到妇科检查。)

2、你是否被诊断出患有子宫内膜异位症?(子宫内膜异位症会引起女性不孕。)

3、你是否被诊断患有多囊卵巢综合症?(这会导致你的排卵杂乱无章,给受孕增加困难。请孕前咨询妇产科医生。)

4、你有在骨盆或腰部进行过手术吗?例如阑尾炎手术。(外科手术有时候会留下瘢痕,影响受孕。请孕前咨询妇产科医生。)

未准妈妈必备孕前自检表
未准妈妈必备孕前自检表

5、你进行过输卵管结扎吗?(输卵管结扎有可能导致瘢痕组织,影响怀孕,也会增加宫外孕的危险。请孕前咨询妇产科医生。)

6、你是否患有慢性疾病,例如糖尿病、甲状腺疾病或是高血压?(这些慢性疾病本身及治疗有可能会影响不孕或是高危妊娠。应等病情稳定后再考虑怀孕。)

7、你是否正在服用某种药物?(类固醇或者其他药物,包括中草药都会对怀孕有影响。对受孕有影响的药物应在停服6个月以上在考虑怀孕。)

未准妈妈必备孕前自检表
未准妈妈必备孕前自检表

8、你是否曾经怀过孕,或者分娩过,或是出现过孕期并发症?(以前的怀孕有可能造成瘢痕,或是使身体条件恶化,影响再次怀孕。请孕前咨询妇产科医生。)

9、你是否出现过流产?一共有过多少次?对于你流产的原因,医生是如何诊断的?(反复发生流产是生育机能存在问题的一种表现形式,意味着你的身体在怀孕过程中需要额外的帮助。请孕前咨询妇产科医生。)

你的性生活史

1、你是否使用过宫内节育器?(宫内节育器能使感染性盆腔疾病的发病率提高。请孕前咨询妇产科医生。)

2、你是否感染过性传播疾病?是哪一种?(输卵管问题和感染性盆腔疾病都与衣原体和淋病病毒的感染有关。应在疾病痊愈后再考虑怀孕。并在孕前咨询妇产科医生。)

3、在和老公亲密时,你是否会感到疼?(这是子宫内膜异位症或是盆腔粘连引发感染性盆腔疾病的征兆。请到妇科就诊。)

4、在和老公亲热时,是否会流血?(同房后流血可能有很多原因,可能是生殖道感染或是子宫或子宫颈的问题,例如宫颈炎、宫颈息肉或是宫颈发育异常等等。如果出现出血现象,请到妇科就诊。)

未准妈妈必备孕前自检表
未准妈妈必备孕前自检表

你的家族病史

你的家族里是不是有人生育过有遗传缺陷的孩子或是出现过死产?(你可以找亲戚们聊聊,尤其是那些没有孩子的夫妇。请孕前进行生育遗传咨询,必要的可以进行产前遗传疾病监测。)

你的生活习惯

1、每天你平均会饮用多少杯含有咖啡因的饮料,例如茶、咖啡或者苏打水?(有实验证实女性喝的咖啡越多,怀孕的可能性越小。即使你怀了孕,过度摄取咖啡也会影响胎儿发育。最好少喝或不喝。)

未准妈妈必备孕前自检表
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2、你喝酒吗?(在备孕和受孕期间应该戒酒,因为一些研究证实饮酒会降低受孕的机率。孕期,尤其是孕早期,是胎儿器官分化的重要时期,也应该戒酒。)

3、你抽烟吗?(在备孕和受孕期间应该戒烟,有研究表明,香烟中的烟碱会降低女性体内雌激素的水平,影响受孕。)

4、你的体重是否偏低或超重?(太瘦或者超重都会打乱女性的排卵周期。请孕前咨询妇产科医生。)

怀宝宝可以算得上人生的大事情了,所以在备孕期间要非常的小心谨慎,每个细节都不能忽视,那么今天小编分享几个孕前不能做的事情,希望备孕妈妈能远离这些危险。

自制护肤护肤品,备孕也能美哒哒

蜂蜜。滤去蜂蜜中的粗渣,搅涂少许在脸上及颈部。用手掌心轻拍使之均匀分布,约10-20分钟后,以温水洗净。蜂蜜对皮肤有滋润作用。

醋。皮肤粗糙者可将醋与甘油以1:5的比例混合涂抹皮肤,皮肤会逐渐恢复细嫩。每天用洗面奶洗完脸,再换一盆清水加一汤匙醋洗1次,然后再换一盆清水洗净。

黄瓜。把黄瓜切成两半往脸上搽,黄瓜汁干了以后,再用温水洗脸,这种方法可以防皱去皱。

怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意
怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意

鸡蛋。每月抽出一个星期来做,每天早上,用蛋白(适于油性肌肤)或蛋黄(适于干性肌肤))涂于脸上按摩,按摩后,让它在脸上干了,然后用温水洗净。如此持续一周,皮肤会显得娇嫩、润滑、有光泽。

西瓜皮。用西瓜皮近瓤的部分涂抹面部的皮肤。几分钟后用清水洗净,再涂上一点收敛皮肤的面脂,能使皮肤保持细嫩白净。

西红柿。含有非常丰富的维生素,把它压碎,滤取其汁,加入少许蜂蜜,涂于面部,西红柿汁干后,用温水洗脸可使皮肤白嫩。

怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意
怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意

备孕补碘全方位

补碘有哪些好处

碘是合成甲状腺的重要原料之一,是一种影响人体新陈代谢的激素,孕期如果缺碘会影响母体和胎宝宝的新陈代谢,尤其是蛋白质的合成。同时如果孕期缺碘还会直接导致新生儿智力低下,聋哑,甚至发生运动和语言障碍等。所以小编建议孕前就要进行适量补碘,此时碘的每日摄取量为150毫克。

如何科学补碘

食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品,如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式,避免碘缺失,而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。但要注意碘盐要随吃随买,贮存时间不宜过长。食用时不要用油炸盐,等菜熟了再放,或炖煮出锅时放。

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备孕饮食绿灯指示

营养均衡别偏食。每一种食物中有含有不同的营养成分。所以小编建议,无论是否是备孕中的夫妻,在日常生活中都应该将自己的食谱变得更加丰富一些,最好不要偏食,这样才能够保证营养的均衡摄取。

加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐并不能够完全提供我们身体所需要的能量,所以在吃正餐的情况下,还要多吃一些水果。

要避免各种食物污染。吃得好并不代表一定就对身体好,在饮食方面,一定要注意健康,最好是选择天然的没有添加剂的食物,例如一些罐头、饮料、方便面等等应该少吃。日常最好多吃一些白开水,少喝碳酸饮料,这样才能够有效避免饮食卫生对于人体的伤害。

怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意
怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意

备孕如何减少装修污染

室内种些绿色植物。吊兰、芦荟、常春藤、龙舌兰、绿萝、龟背竹等可以吸收空气中的有害物质。

选家具,选择环保合格的材料。装修的过程中,一定要选择有质量安全以及环保证明的材料,要了解该装修材料里含有哪些成分,正规的装修材料会有一些文字注释的。木在选定装修设计方案时,单一材料不能使用过多,最好将木材、石材、玻璃和铁艺等材料搭配使用。

注意多开窗,保持通风。对于简单的装修或改造来说,一定要注意多开窗、让空气对流,因为苯类、甲醛、氨等污染物比重比空气大,多沉于室内底层,只有空气对流才能把它们赶出去。

采用活性炭、茶叶吸附。活性炭的吸附能力很强,买一些活性炭尽可能得放在新房的各个角落,特别是家具不容忽视。

给新房“体检”。由于空气中的有害物质具体含量多少我们是无法直接感知的,因最好找有资质的权威机构进行室内空气毒物检测和评价。

怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意
怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意

备孕如何科学防辐射

尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时,应注意每一小时离开一次,采用眺望远方或闭上眼睛的方式,以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。

当电器暂停使用时,最好不让它们处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

对各种电器的使用,应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离,一般为荧光屏宽度的5倍左右;微波炉开启后要离开一米远,孕妇和小孩应尽量远离微波炉;手机在使用时,应尽量使头部与手机天线的距离远一些,最好使用分离耳机和话筒接听电话。

电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏,使用者还可佩戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥,加速皮肤老化甚至导致皮癌,因此在使用后应及时洗脸。

手机接通瞬间释放的电磁辐射最大,为此最好把手机拿远一点,等手机接通之后再拿近听,或者佩戴中长江防辐射耳机接打电话。

多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,加强肌体抵抗电磁辐射的能力。  

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孩子是夫妻爱的结晶,也是不可缺少的一份子,很多妈妈都会为孕前做些准备。夫妻孕前检查是优生优育必不可少的环节,它不但可以排除孩子的一些疾病的发生,还能让孕妇在确认自己身体健康的情况下生个健康的宝宝,比如患某些遗传性疾病、代谢性疾病、内科并发症等疾病的,都建议先不要怀孕。

一、第1阶段:孕前10-7个月

1、调整生活方式

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外,准爸爸最好还是不要留须,哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过,因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物,通过呼吸进入体内,影响“生产精子”的内环境,也可能在与妻子接吻时,各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

女性怀孕前攻略 生育健康宝宝
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2、全面体检

孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动,你可以去医院“计划生育科”或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验“静夜”

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。连续几个月的记录,可以检测出排卵的稳定程度。另外,让丈夫也去医院,在医生的帮助下,采集“静夜”样本,分析精子的数量、移动性和活力,判断是否有足够的、高质量的精子。

4、与宠物谨慎相处

带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里。只是需要注意,从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次,以确保百分百的安全。

5、远离不安全环境

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,在准备受孕期间,要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。

女性怀孕前攻略 生育健康宝宝
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二、第2阶段:孕前6-4个月

1、精算出排卵日

为了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

2、选择受孕时机

专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节,天气比较凉爽,各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜,以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品,为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节,准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期,临产时,正是凉热适宜的春末夏初,避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子,也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

3、与牙医“约会”

牙齿对怀孕有着特别重要的影响,尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候,就应该及时修补。因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患。

女性怀孕前攻略 生育健康宝宝
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4、开始有规律的运动

在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时,女性体内激素的平衡,与受精卵的顺利着床,并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度,避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择,即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度,但要注重坚持。

5、养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康。

不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外,足量的维生素也是不可偏废的,如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸,专家们普遍建议,准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片,在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖),那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以,体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

女性怀孕前攻略 生育健康宝宝
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6、改变避孕方法

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低,有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠,但如果你有提前生育的意向,医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3阶段:孕前3-1个月

1、调整性生活频率

在计划怀孕的阶段里,要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数,以保证精子的数量和质量。

2、考虑TORCH筛选

这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险,最大限度保障生育一个健康的宝宝。

女性怀孕前攻略 生育健康宝宝
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四、第4阶段:前1个月-怀孕

经过长时间的准备,夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了,现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里,应尽可能地放松心情,放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”,选个最容易中标的夜晚“做爱”,一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

随着国家生二胎的政策,很多妈妈都准备再为家里添一个小宝宝。备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

叶酸是B族维生素的一种,曾被叫做维生素M、维生素BC,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。

对于准妈妈而言,叶酸可以预防孕妇贫血。妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。

补充叶酸从备孕期开始 吃什么水果补叶酸
补充叶酸从备孕期开始 吃什么水果补叶酸

对于胎宝宝而言,叶酸可以降低宝宝出生缺陷风险。大量研究表明,服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生,从而降低20%的新生儿死亡率。同时,还可以预防新生儿神经血管缺陷,这种疾病致死致残率很高。

因此,女性在计划怀孕时,就应该有规律的摄取叶酸,一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求,对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。

夏季备孕吃6种水果补叶酸

备孕补充叶酸,除了吃叶酸片,还可多吃富含叶酸的水果。夏季备孕补叶酸可多吃这几种水果。

香蕉:香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

桃子:桃的营养丰富,主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味,但是要适量食用,否则容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。

补充叶酸从备孕期开始 吃什么水果补叶酸
补充叶酸从备孕期开始 吃什么水果补叶酸

樱桃:樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外,樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

梨:除了叶酸外,梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。

奇异果:奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类,且其还有丰富的维生素C,维生素C能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。

西瓜:西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁,有生津、除烦、止渴、解暑热,但注意不要吃太多。

孕前饮食注意事项有哪些?很多准备要当父母的夫妻在准备怀孕之前都会做一些准备工作,比如说会去了解一些怀孕之前哪些食物是要尽量少吃或是不可以吃的,下面就跟着小编一起来了解下吧。

饮食疗法目前发展最完善。在所有食物中,糙米等全麦食品富含微量元素锌,能提高男女性能力和生育能力,而包括鲑鱼在内的鱼类含油较多,可以平衡激素水平,也利于生育。研究显示,奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影响女性正常排卵,尽管缺乏进一步证据,专家仍然建议,受孕困难的女性应适当减少其摄入量。

孕前饮食注意事项有哪些
孕前饮食注意事项有哪些

还应减少吃以下几种食物:

1、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。

2、大蒜:多吃大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,从而起到避孕的作用。

3、咖啡:美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性降低。

4、木瓜:木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而达到避孕效果。想怀孕的话,木瓜绝对不能吃!

5、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品:因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏能好好休息,以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。

6、芹菜:据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

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