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男性感冒怎么办 男性感冒吃这些好的快

2017-12-13 06:52:11 来源:657k养生网http://www.657k.com移动版

男性感冒怎么办?感冒是很常见的一种疾病,每个人都有过感冒的经历,那你知道男性感冒怎么办吗?下面小编就来告诉大家究竟男性感冒怎么办才好呢。

男性感冒怎么办

1.一有苗头就喝果汁

根据相关人士表示,补足足够的水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状,因此,在感冒刚发作时就要多喝白开水,或是果汁,这是因为果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状,但是,不要喝添加了糖、防腐剂的果汁,至于午餐时可以喝些鸡汤,减轻感冒症状。所以,男性要注意,一旦出现感冒的症状就要多喝水,以此来控制感冒。


2.盐水漱口

用温盐水漱口,可缓解喉咙沙哑,其原因主要是,由于盐能够有效的吸走喉咙发炎组织里多余的水分,有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液,减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌,预防感冒。

3.清洗鼻腔

如果男性们一旦出现感冒的相关症状,可以用生理盐水喷涂鼻腔,减轻症状。然后再洗个热水澡,效果更好。据相关人士表示,这是由于盐有杀菌消炎的作用,有助清理鼻腔。


男性感冒怎么办

4.吃点蜂蜜

蜂蜜不仅可以作为不错的饮品,而且对于治疗感冒症状也是具有很不错的效果,吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝,对付因感冒而引发的轻微咳嗽十分有效。

5.两小时内及时服药

如果男性们一旦出现鼻塞、头疼等感冒症状时,应第一时间对症服药。相关人士表示,止痛药可抵抗身体酸痛,抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状,缓解鼻腔充血,保持呼吸通顺,头脑清醒。

6.感冒第一天尽量休息

男性出现感冒的时候应该多休息,因为只有休息得好才能增强人体免疫力,并加快感冒痊愈。可是,很多时候,大多数人在感冒后仍坚持抱病上班,相关人士表示,感冒头几天是传染性最强的时候,应尽量请假或上班时避免与同事身体接触,同时要经常洗手,或用酒精给手部杀菌消毒。

7.坚持轻微运动

其实感冒了并不需要一直卧床不起,应该适当的做些运动,这样是有利康复的,一般心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。


8.健康的晚餐

感冒后晚餐尤其重要,宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类,糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

男性感冒吃这些好的快

1、大蒜

很多感冒的男性们都很纠结吃什么能够好的比较快,在这我们推荐大蒜。这是因为大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种,而且所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。


男性感冒怎么办

在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处,但不要贪吃,三四瓣为宜,多食容易动火,并对胃肠道产生刺激。

2、果蔬

一般男性如果感冒了,在饮食当中应该多吃些果蔬类食物,而这其中主要包括草莓、柑橘、甜椒、西兰花等果蔬类食物。这是因为感冒的人需要补充维生素C,而维生素C具有抗氧化和提升机体免疫力的功效,如果感冒患者每天摄取大量的维生素C,可减轻感冒症状,缩短病程。

草莓是现在的时令水果,感冒的人可以多吃些草莓,才好的较快。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C,每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒武器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果,适合生吃。

3、瘦肉

瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。


4、鸡汤

在季节交替、气温变化大的时节里大家应该多喝些鸡汤,这样能提高健康人的免疫功能。而对于已经感冒的人来说,喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。

5、萝卜

根据实践证明,在萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒具有独特作用。所以,对于一些比较容易感冒的男性们来说,平时或感冒后可以吃些萝卜,效果非常不错的。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。


男性感冒怎么办

6、辣椒

在平时吃些辣椒能够很好的刺激人们食欲,并且有效的促进胃肠蠕动,以及提高淀粉酶的活性,同时还能加快血液循环和新陈代谢,具有祛散风寒、通利肺气的功能。当有些男性因感冒而严重鼻塞时,可在做饭时放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度,使鼻涕更容易流出,还能清除鼻腔内的细菌。有关教授提醒:辣椒性“热”,有口腔溃疡、便秘等上火症状、患有长期胃病以及中老年朋友要少食。

7、南瓜

如果男性们感冒了,在饮食中可以吃些南瓜,而南瓜既可以作为菜也可以当粮食,南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。

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