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  • 三种方法克制练气功昏沉

    刚开始练功的朋友,静坐时很容易头脑昏沉,脑内杂乱无章。究其原因,不外乎形体不正,放松不够或者是睡眠不足,此为练功所忌。现介绍克制昏沉之法三种: 一、返照玄关窍:玄关...

  • 气功是什么?怎样理解它的基本内涵?

    气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。 上述定义表述了4层意思。 第一是表述气功锻炼的操作内容,即调身、调息、调心,通常简称为三调。 第二是表述三调的操作目的,...

  • 健康秘法:发自内心的微笑

    常言道:笑一笑十年少。笑能打开心结,疏通气血,故能增进健康,化解疾病。人都会笑,但是你知道怎么笑更有利于健康吗?这里介绍有益于身心健康的两种笑。亲们,都来学学哦,不...

  • 练气功的三忌

    气功是一门科学,功法较多,书刊屡有介绍,这给自学初练者大开方便之门,但也随着出现了一些问题,面对各种功法,眼花缭乱,竟不知怎样选择才好,结果出现了三种错误的作法练...

  • 散步锻炼法 就连散步都是锻炼

    我们都听说过饭后散步一小时有利于身心健康的说法。散步锻炼法是一种有氧训练,主要作用是可调节心脏功能,调节神经系统平衡,利于胃肠消化与排泄,放松身心,延缓大腿功能衰...

  • 六字诀

    六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳类功法。据考,该功法最早的文字记载见于《尚书》。具体的操作方法始见于南北朝陶弘景的《养性延命录》:纳气有一,吐气六。纳气者谓吸也...

  • 适合体质虚弱人群的气功锻炼法

    此法常练习,可以有效改变人体的体质虚弱,现介绍如下: 1、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分开与身同宽,使腰部贴紧地面,双手...

  • 浩然正气礼敬修法

    按:浩然正气礼敬修法是通过调动自己对自然的虔诚、礼敬之心,调节精神和心灵层面的频谱,建立生命和自然之间正向不可分割的协同景致,全面提升精神和心灵的素质和层次。 方法...

  • 供香礼拜的方法

    上香时,用大拇指、食指将香夹住,余三指合拢,双手将香平举至眉齐,观想佛菩萨显现在我们的眼前,接受香供养。如果人很多时,将香直竖向上,以免烧到他人,然后走到距佛像三...

  • 五穴按摩养生功

    一、气海穴按摩法 气海穴,即道家所称的丹田部分,为全身的重心,本能的中枢。它位于脐下一寸半。 按摩的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈...

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