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    瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始,而是从一种近似于中医的角度出发,从身体内部寻找原因。瑜伽认为,如果骨盆歪曲,内脏就会下垂,骨盆内的脏器重量陡...

  • 提胸坚挺式瑜伽 展现你完美身材

    女孩子的天性就是臭美,但是身上的小肉肉,还有不够挺拔的胸型,常常无法满足自己那颗爱美的心。我们为大家带来一组瑜伽体式来帮MM们塑造完美的身姿。 提胸坚挺式瑜伽 提胸坚挺...

  • 春季减肥瑜伽练习

    春季已准时的到来,你的心窗打没打开。对着蓝天许个心愿,阳光就会走进来。 又是一年春来到,万物复苏,崭新的生活即将开始。快跟着小编来练练瑜伽吧,排除体内的毒素,小肉肉...

  • 几个瘦腰瑜伽动作图文详解

    双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。 第一式:新月变式--滋养侧腰部 step1:双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心...

  • 练习瑜伽的好处多多

    瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。 具体来说瑜伽的好...

  • 男性练习瑜伽的好处多多

    男性练习瑜伽的好处多多 或许有人会问,男人也能练瑜伽吗?其实,瑜伽是一种身心合一的运动,并不是女性专属,如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失...

  • 练习孕妇瑜伽的好处

    在妊娠的第一阶段,孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行瑜伽锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲,只要觉得准备好了就可以...

  • 孕妇瑜伽练习的11个建议

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  • 瑜伽瘦腰系列

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  • 瑜伽可预防乳腺癌

    瑜伽,现在是越来越流行了,塑身、美容其实很多人不知道它还有另外一种功效,那就是预防乳腺癌。 研究发现,每天运动一小时或更长的时间能使妇女患乳腺癌的风险减少20%。如果女...