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  • “消疲劳”瑜伽动作 眼镜蛇变式

    工作了一天的你,是否感觉到疲惫不堪,深深吸一口气才会觉得全身通畅?今天小编教给大家一个简单的瑜伽动作,帮您消除疲劳。一起来学习下吧 眼镜蛇变式的作用 促进甲状腺与肾...

  • 加强血液循环的瑜伽动作“英雄式”

    瑜伽对身体的各个部分都有很好的调节作用,可以使身体的皮肤更具弹性。接下来小编再为大家介绍一个瑜伽动作英雄式,快来看看它的功效和练习步骤又是什么吧。 瑜伽体式-英雄式...

  • 瑜伽动作“单腿鸽子式”塑造完美身材

    之前小编为大家介绍了英雄式和眼镜蛇变式两种瑜伽体式,接下来为您介绍的这个是单腿鸽子式,它可以伸展大腿,刺激腹部器官;打开肩膀,使MM身姿更加优美。 特别提醒: 瑜伽的动...

  • 调节泌尿功能的瑜伽体式“鸽子式”

    瑜伽体式鸽子式对于减轻泌尿系统的失调,控制性欲特别合适。这个姿势同时可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。而且可以使腹部器...

  • 强壮两腿 消除小腿痉挛“战士第二式”

    接下来小编为您介绍的这个瑜伽体式是战士-第二式,它能强壮两腿,消除小腿痉挛。以及使腰部更灵活有力。另外可以帮助我们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障...

  • 改变不良姿态瑜伽动作“加强侧伸展式”

    瑜伽体式-加强侧伸展式的主要作用是,改进不良体态造成的不良姿态和圆肩,并改善两个手腕的灵活程度。扩展胸膛,刺激和促进深长的呼吸。它伸展脊柱,放松髋关节,补养、加强两...

  • 养生体式“笨拙式”的功效及练习步骤

    瑜伽可以强身健体,锻炼你的全身,现在为大家介绍的这个瑜伽体式-笨拙式的主要作用是强壮腿部,臀部肌肉,伸展髋关节,锻炼发展上臂,促进膝,踝关节血液循环,还可以去除下肢...

  • 促进人体血液循环的瑜伽动作“运动式”

    瑜伽体式运动式可以促进血液循环,刺激腿上和腰上的末梢神经,使皮肤有耐寒的功能,扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部,并可刺激淋巴腺,促进乳腺发达,训练平衡感,促进血液循...

  • 紧实臀部肌肉的瑜伽体式“桥变二式”

    瑜伽动作桥变二式的主要作用是塑型,把手放在身体下面,尽量让身体抬高,可以用手将身体向上推,把身体抬到最高,注意不要受伤,这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。使你的身条...

  • 使关节灵活的瑜伽体式“屈膝展背式”

    在刚开始练习瑜伽时很有可能小腿伸不直,也不可能把小腿靠近胸部,这时候尽量把背部保持的分厂平直,把腿伸直,就会有非常好的效果。 屈膝展背式瑜伽动作的主要作用是伸展腿部...

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