每日吃一片维生素c好么？非常好，维生素c是大家日常生命活动新陈代谢中离不了的一种营养元素，关键来自蔬菜水果，但如今大家常常吃外卖、速食食品，造成长期性维生素c供货不够，因而每日吃一片维生素c非常好，都没有超出安全性使用量，但关键不必长时间吃。
可以每日吃一片维生素c
在中国保健协会中强烈推荐的是，成年人每日摄取维生素c100mg就可以，承受的最大供给量是2000mg，因此每日吃一片维他命C是对人体并没有危害的，留意好使用量就可以。但是要特别注意一点，假如大伙儿每日能摄取400g蔬菜水果，150g以上的新鲜水果，那麼不用另外的补充维生素c。
但假如把维生素c当保健产品来长期性大剂量的吃，会致使人体融入高剂量浓度值的维他命，那样之后降低供给量的情况下，会发生维生素c欠缺的病症：牙龈肿痛出血、发胀，肌肤有淤血、紫斑，这些坏血症的病症，因此我们吃一段时间以后，要逐渐的降低摄取量。
吃维生素c有哪些好处呢
每日吃一片维生素c好么，非常好有很多益处。可以美白皮肤延缓衰老，防止色素斑、雀斑的形成，美容养颜，让皮肤越来越有管光泽度。还能增加抵抗力，预防流感。就算是身体内略微多一些维生素c也是可以借助小便排除身体之外的，不容易对人体造成危害，大伙儿可以安心。
每日吃一片维生素c好么，很好且一片不能过多(含维生素c的新鲜水果)
维生素可以帮助人体抗氧化，治疗坏血病，预防各种癌症等，但是很多人在日常生活着中的维生素c摄入严重不足，导致出现各种疾病，所以这个时候维生素c钙片诞生了，它可以帮人体充分的补充维生素c，可以是物极必反，如果食用过量也会导.....【查看详情】
