维他命a在大家身体内以二种方式存有，一种是维他命a醇，一种是胡罗卜素，是大家身体中不能欠缺的一种微量元素，可是很多人实际上是缺乏维生素a的，必须来根据饮食调理或是是药补来填补，那麼维他命a的功能和作用都有哪些呢，填补它有哪些好处呢吗？
维他命a的功能和作用
1、增加抵抗力
维他命a能推动人免疫球蛋白的生成，能增强人体各种各样免疫功能，提高抗感染药工作能力和对病症的抵抗能力，当人体缺少维生素a时，人免疫球蛋白的生成便会发现异常，让人抵抗力下降。因此补充营养元素a可以增强免疫力和免疫能力。
2、保护眼睛
维他命a会危害泪膜的代谢，协助双眼融入外部的光源，由于大家双眼里边的眼底黄斑必须造成一些黑色素才可以正常的的工作中，一旦缺乏维生素a，就形成不了这类黑色素，这样一来非常容易造成夜盲。因而维他命a针对避免夜盲和眼睛视力下降有非常好的的功效，还有利于医治多种多样眼病。
3、推动骨头的生长发育
维他命a可以促使骨细胞的分化，对人体骨骼的成长发育有很重要的功效，假如像孕妈妈欠缺了维他命a那麼便会危害胎宝宝的正常的成长发育。因此补充营养元素a对咱们的人体骨骼、牙的成长发育有较大功效。
留意
维他命a不易被新陈代谢排出来，一旦摄取太多维他命a便会在身体内沉积，发生亚急性、漫性中毒的症状，如皮肤干、非常容易掉发，嘴巴和嘴角非常容易流血等，此外过多的维他命a还具备致畸性，因此孕妈妈补充营养元素a，一定不可以过多。
吃啥补充营养元素a
蛋白质食物、鸡蛋黄、黄鳝鱼、牛乳、鱼油、红萝卜、番茄、波菜、朝天椒、桔子、冬瓜、萝卜等；也有立即药品填补，在药房可以购买到。
含维他命a的食材排名榜，维他命a成分高的食材(附功效和作用)
维生素a是我们人体不可缺乏的一种营养素，很多人缺乏维生素a，会导致抵抗力下降、皮肤干燥、夜盲症、影响正常生长发育等等，推荐大家食补，多吃含维生素a的食物：胡萝卜、红薯、西红柿、猪肝、鸡蛋、牛奶、玉米、奶酪、.....【查看详情】
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要说这维生素a那可是人体必不可缺的元素之一，维生素a帮助人体维持正常的新陈代谢，保护人体的视力，比如我们出现的夜盲症便是因为维生素a的缺失而导致的，而我们人体想要补偿维生素a那必须从食物上来，所以含维生素a的食物有.....【查看详情】
