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夏季感冒喝什么汤 夏天感冒能游泳吗

发布时间:2018-08-01 08:58:52  来源:互联网  作者:整理搜集  点这评论

感冒是最常见的疾病,大家一定要注意调养。那么夏天感冒能游泳吗?下面和小编看看吧!

夏天正是游泳的好时候,许多人夏天感冒后,觉得不舒服,也想游泳。那么夏天感冒能游泳吗?

夏季感冒喝什么汤 夏天感冒能游泳吗

夏季感冒喝什么汤

葱豉汤

配方:葱白2根,豆豉10克。

制法:用水500毫升,入豆豉煮沸2~3分钟,之后加入葱白、调料出锅。

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姜丝萝卜汤

配方:生姜25克,萝卜50克。

制法:生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,煎煮10~15分钟,再加入红糖适置,稍煮1~2分钟即可。

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黄豆香菜汤

准备好黄豆,鲜香菜,葱白,白萝卜并将他们洗干净切好。准备好后将黄豆和萝卜一起放在锅煮,加适量的清水用大火煮开后改用小火煮50分钟。等到时间差不多的时候再下香菜,葱白略煮,最后加盐调味就可以食用了。黄豆香菜汤有发散风寒,下气化痰的功效,适用于风寒感冒。

生姜草鱼汤

准备好草鱼片,生姜切片,米酒等材料。这些东西准备的时候适量就可以了。准备好后,将炖盅加热,然后加上适量的水煮开。水煮开后放入草鱼肉片,姜片及米酒一起炖半个小时左右。等到炖熟后加点盐调味后趁热食用,喝汤吃鱼肉。生姜草鱼汤不仅有解表散寒,还有疏风通窍的功效。此类汤适用于风寒型感冒。

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五神汤

材料:荆芥、苏叶各10克,茶叶6克,生姜10克,红糖30克。

做法:

1、先把红糖加适量水烧沸。

2、荆芥、苏叶、茶叶、生姜另外加水煮沸。

3、向里倒入红糖水,趁热喝。

莲子汤

材料:莲子20克,薏米、芡实各10克,银耳1朵。

做法:

1、将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒。

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2、炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。

沙参贝母蒸雪梨汤

材料:雪梨2个,沙参20克,贝母12克,薄荷4克,冰糖适量。

做法:

1、将2个雪梨削皮去核。

2、将20克沙参、12克贝母、4克薄荷及适量冰糖填入雪梨中。

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3、然后放在碗内加水蒸熟,早晚分食,连吃数日。

如何预防夏季感冒

坚持轻微运动

感冒了不要一直卧床不起,应该适当做些运动,有利康复。心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。

清洗鼻腔

一旦出现感冒症状,可以用生理盐水喷涂鼻腔,减轻症状。然后再洗个热水澡,效果更好。这是由于盐有杀菌消炎的作用,有助清理鼻腔。

补点维生素C

不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。

夏天感冒能游泳吗

一般不建议游泳。具体原因表现为:

1、感冒时鼻腔黏膜水肿,这时鼻腔的气压调节不好,如果这个时候游泳的话,会特别容易加重水肿,容易导致中耳炎的发作。

2、虽然游泳能够消暑降温,强身健体。但人在水中热量消耗比在空气中消耗的热量多大概十几倍,恰巧感冒的人身体机能比较差,会过多消耗自己的体力和热量,再去游泳的话反而会加重感冒。

3、如果感冒同时伴有发烧,流鼻涕等症状,更加千万不要去游泳,否则不仅刺激呼吸道导致呼吸困难,还会让感冒加剧,使身体持续发热,从而演变成重感冒。

4、感冒时身体免疫力比较低,泳池本就不是特别干净,有可能感染其他的病症。再说,感冒期间你去公共浴池游泳,也很容易传染给他人。

5、特别是病毒引起的感冒,会造成身体乏力,头晕昏沉。如果是这种严重性的感冒,不去游泳是最好的选择。

当然,如果患者只是轻微的感冒,觉得身体并没有什么过度不适,一定要游泳的话,也可以进行短时间的游泳啦。

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感冒如果刚好也不要急着去游泳

感冒不能游泳,但如果感冒才刚好,身体需要恢复,也不要马上急着就去游泳,建议在感冒痊愈2-3天后比较合适。如果你想锻炼的话,可以选择出去适当的散散步。

因为感冒虽然好了,只是症状暂时没有了,但身体的状况,包括休能和元气,都还没有完全恢复,如果此时游泳,消耗的体力比较多,对恢复不利。而且游泳容易着凉,感冒可能会再犯的。

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夏天感冒游泳要注意什么

如果患者只是轻微的感冒,觉得身体并没有什么过度不适,一定要游泳,那可以进行短时间的游泳。不过,一定要在不吹风、不受凉的前提下。比如:提前做好准备,游泳前补充好能量,吃一些感冒药;游泳后出水时要立刻披上浴巾,包裹严实后方可外出,以防着凉;同时,游泳后用温水冲澡,并保证在游泳后有充足的休息。

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