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能减肥的美味药膳 让你越吃越瘦

发布时间:2018-03-05 17:22:35  来源:转载于6681  作者:叶然  点这评论

能减肥的美味药膳都有哪些?减肥是现在很多人都在关心的事情,而除了在平时的时候要进行适量的运动来达到减肥的目的以外,饮食方面是也非常需要注意的。那么想减肥的话吃什么比较好呢?下面小编就为大家推荐几种能减肥的美味药膳,让你越吃越瘦!

能减肥的美味药膳

一、山楂荷叶参粥

药膳配方;山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克

用法;上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用

能减肥的美味药膳 让你越吃越瘦

功效;消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

二、补气降脂汤

药膳配方;党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量

用法;上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽

功效;健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者

能减肥的美味药膳 让你越吃越瘦

能减肥的美味药膳

三、减肥调经饮

药膳配方;黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

用法;上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟

功效;补血补气,调经活血,适合女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天。

注意;月经完洁当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食。

四、古法糯米饭

材料

红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法 将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分白领头痛高发的原因 这也钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

五、怪味海带

材料

海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

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做法

将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。减肥药膳

六、章鱼绿豆煲酿莲藕

材料

章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

能减肥的美味药膳 让你越吃越瘦

能减肥的美味药膳

做法

1、把莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用

2、将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失

3、把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

功效:润肺止咳,开胃消食,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥功效。

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治疗失眠吃什么好?现在人们的生活工作的压力都很大,失眠已经成为了一种比较常见的现象了,而经常睡不好、失眠的情况会严重影响白天的正常工作。那么吃什么能够缓解失眠的症状呢?下面小编上班族如何预防冬季感冒就来给大家讲讲治疗失眠吃什么好,它们帮你睡个好觉!

治疗失眠吃什么好

橄榄萝卜饮

[原料]橄榄300克、萝卜500克。

[做法]取橄榄与萝卜加水1000克,中火烧开改文火煮15分钟即可。

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[用法]随意饮用。

酸枣仁粥

[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。

[做法]先以粳米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁末再煮片刻即可。

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[用法]早晚温服。

[作用]养心、安神、敛汗。心悸、失眠、多梦。

酸枣仁生用炒用均可,炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末,家庭可用擀面杖研磨。

龙眼二冬鲍鱼汤

来源

民间药膳方。

原料

天冬30克,麦冬30克,龙眼肉20克,鲍鱼肉60克。

做法

将天冬、麦冬、龙眼肉洗净,鲍鱼用开水浸发3小时,洗净,切片,然后全部用料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可,饮汤吃鲍鱼肉。

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功效

滋肾润肺、养阴清热。用于劳热咳嗽,口干欲饮,心烦失眠者。

其他相关食疗方

1、核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克,捣如泥状,作丸,每服10克,一日两次,治神经衰弱、健忘、失眠,梦多,食欲不振。

2、治心烦失眠、干咳痰少、饮食减少:白木耳10克,温水泡发卷心菜的营养价值 卷心菜蒸1小时。鲜莲子30克(去心)开水浸泡。光鸡1只煮沸,加入少量米酒、食盐、白糖、味精,倒入白木耳、鲜莲子,煮熟佐膳食用。

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3、莲子(去心)50克,先煮成半熟,再与粳米(或糯米)同煮粥,加白糖调味食用。有补脾益肾,养心安神,涩肠止泻,抗衰老作用。适用于年老体弱,脾虚慢性腹泻,大便溏稀,失眠梦多,夜多小便等症。大便燥结或感冒发热者不宜食用。

4、枸杞煮鸡蛋:枸杞子15-30克(或鲜枸杞叶100-200克),红枣5-10枚,鸡蛋2-3个,同煮熟捞出鸡蛋。剥去蛋壳,再放入药汤中煮片刻后即可食用。有滋养肝肾,调补脾胃,补虚劳,益气血作用。适用于头晕眼花,神经衰弱,心悸失眠,体弱血虚,视力减退,慢性肝炎等症。

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养生保健的药膳配方都有哪些?随着大家的生活条件变得越来越好,很多人对于自己的身体健康也更加的重视起来了。很多人都开始通过食疗或者运动的方式来保健身体。那么养生保健的药膳都有哪些呢?下面小编就为大家推荐几道养生保健的药膳,让虫草给你好身体吧!

养生保健的药膳

虫草无花果煲

食材:排骨150g、虫草花10g、无花果4颗、枸杞10颗、姜四片、盐少许。

方法/步骤

排骨洗净,姜切片,虫草花用清水浸泡3分钟,无花果和枸杞洗净备用;

能减肥的美味药膳 让你越吃越瘦

水烧沸,放入排骨,汆烫至变色;

出排骨,用凉水冲去浮沫;

紫砂煲中放入排骨,加足量清水;

放入虫草花,无花果和枸杞;

最后放入姜片,大火烧开后转小火,煲两小时左右,出锅前加少许盐调味。

注意事项

能减肥的美味药膳 让你越吃越瘦

养生保健的药膳

虫草花用清水浸泡2-3分钟,洗净即可,不需要泡太久;

排骨汆烫后要洗去浮沫,否则汤水不够清澈;

加入虫草花,汤水会变黄,属于正常现象,只要汤水清澈、无异味即可;

虫草花不适合做生滚汤,小火煲出的老火汤,才能充分发挥其营养及功效;

虫草花保存时一定要保持干燥,以免受潮发霉;

盐不要加太多,否则会掩盖汤清甜的味道。

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