当前位置:养生小知识 > 中医养生 > 体质养生 >

肥胖体质怎么办 肥胖体质的分类

发布时间:2018-02-07 16:53:01  来源:转载于6681  作者:蓝色云  点这评论

肥胖体质怎么办?现在已经立春完了,春天一过,马上就是夏天了,女孩子要展示它们傲人的身材,肥胖是不可能肥胖的,那么肥胖体质怎么办?一起和小编去看看肥胖体质怎么办的介绍吧!

肥胖体质怎么办

脾虚湿阻型体质

脾虚湿阻型体质胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状,这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气 大量存于体内,体重不断上升。

小编解惑:瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能,达到降低体重的目的。

肥胖体质怎么办 肥胖体质的分类

A.针灸法——疏通经络中降低体重

针对脾虚湿阻型体质非常有效,疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络,调节内分泌和肌体平衡,有效提升脾脏的除湿功能,另外也能加快人体新陈代谢,让健康瘦身达到由内而外的调理。

B.运动法——活络气血促进脂肪燃烧

肥胖体质怎么办 肥胖体质的分类

肥胖体质怎么办

这种体质的女性,运动意识一般都很弱,是不折不扣的“御宅族”,这也造成大量湿气与热量在体内聚集,因此运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3分钟,让整个身体舒缓下来,再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟,加速体内气血循环,可改善脾虚,加速脂肪燃烧,减轻体重。

脾肺两虚型体质

脾肺两虚型体质 天气已经转暖,但依然怕冷,经常手脚冰凉。即使生活习惯良好,运动规律,但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。

中医认为肺主水,当 肺脏功能不佳,体内的水气化效果不佳,淤积于体内,就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑:瘦身秘诀在于健脾润肺,改善水在体内的气化,从根本上解决瘦身问题。

A.食疗法——以内养外轻体重

食疗法减重、强身完美兼顾,保持身体良性循环,提升肺部功能。银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中,可以补肺固表、益气健脾,润肺化痰。让水在体内进行良性的气化,体重自然也会有效控制。

B.足浴法——由下至上润脾脏

肥胖体质怎么办 肥胖体质的分类

足底穴位丰富,而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通,提高肺脏功能,调节脾肺虚弱的问题,从根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴盆,放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐,对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮,并加速身体脂肪代谢。

肝郁气滞型体质

肝郁气滞型体质 气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰,还经常月经不调、心情焦躁、失眠。小编解惑:活血化淤,舒肝理气是必需之选,肝经疏通,心情放松,体重自然回落。

肥胖体质怎么办 肥胖体质的分类

肥胖体质怎么办

推拿法——由表及里加速脂肪分解

推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩,减少脂肪聚集,加速脂肪分解。并且通过对肝经的推拿,调节阴阳,有效疏通肝经经络,从而提高肝脏机能,并改善肝郁气滞的体质特质,从而阻断体重上升的根源。

相关文章

相关专题

评论赞助本站

test