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咖啡一天喝多少合适 隔夜咖啡还能喝吗

发布时间:2018-10-15 08:13:31  来源:互联网  作者:整理搜集  点这评论

我们都知道,咖啡是非常好喝的饮品。那么隔夜咖啡还能喝吗?不妨和小编了解下!

在日常生活中,很多人特别喜欢喝咖啡。那么咖啡一天喝多少合适?下面和小编看看吧!

咖啡一天喝多少合适 隔夜咖啡还能喝吗

咖啡一天喝多少合适

咖啡中最重要的成分就是“咖啡因”。对于人体来说,适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌,还能促进肾脏机能。但摄取过多会导致咖啡因中毒,增加患心脏病的风险,加速钙的流失,导致骨质疏松。所以,喝咖啡最需要注意的是咖啡因是否过量摄取了。

研究表明,4至6岁幼童一天不要超过45毫克、7至9岁上限为63毫克、10至12岁上限为85毫克,正常成人每人每天摄取咖啡因以300毫克为限。

喝多少咖啡按“杯”衡量不准确

对于咖啡的推荐饮用量,传统的做法通常是按杯计算,就像一些文章中所写的“一天饮用咖啡勿×杯”或“建议一天喝×杯至×杯咖啡”。然而,“一杯”究竟是多少的容量?业界仍缺乏通行的统一度量标准。所谓的一杯咖啡,在品牌连锁店里售卖的就有“大杯”、“中杯”、“小杯”之分。私家泡制咖啡使用的私人咖啡杯更是大小不一、形状不同、容量各异。

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摄入咖啡因超过多少可致中毒

通常认为,低剂量的咖啡因对人体无害,但对于有病或者有心理问题的人来说可构成威胁。当一次摄入咖啡因超过400毫克,可引起身体震颤、心跳加速、恶心、焦虑、头晕、失眠等,甚至可导致心力衰竭。一些对咖啡因敏感的人还会更严重,而孕妇摄入过量还可导致妊娠并发症—世界各地都有咖啡因摄入过量而中毒的病例。

美国心脏病协会曾发布报告称,每天400毫克以上咖啡因就有可能导致成人中毒,12kg以下的儿童喝下每公斤体重2.5毫克的咖啡因就可能中毒。每天50毫克咖啡因就能导致一个6岁孩子中毒,100毫克咖啡因可以引起一位12岁孩子中毒。

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咖啡的咖啡因摄取值如何估算

煮好的咖啡:每份340克含有200毫克咖啡因

即溶咖啡:每罐340克含有140毫克咖啡因

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过量喝咖啡的危害

喝咖啡一定要适可而止,饮用过量,对身体所造成的伤害不可谓不小。

1、诱发心脏病

每天喝五杯以上咖啡的人,离换心脏病的机率可能是正常人的两倍。因为咖啡因会使血胆固醇及三酸甘油酯增高,造成心率不整,久了以後将导致心脏疾病的发生。

2、诱发骨质疏松症

咖啡因会引起钙质的流失,导致骨骼疏松症的产生。每天喝三杯咖啡以上的妇女,尤应小心堤防。

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3、诱发肠胃疾病

咖啡因会刺激肠子收缩,造成腹泻,经常空腹喝咖啡,易使胃酸分泌过多,导致胃酸过多或胃溃疡。

4、诱发胆结石发作

如果和有胆结石的人多喝咖啡,可能会因为咖啡因刺激胆囊收缩,而疼痛不已。因此有胆结石的人最好不要喝咖啡。

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5、诱发乳腺囊肿

咖啡因会刺激乳腺,导致乳腺纤维囊肿,甚至转化成乳癌。

6、诱发癌症

饮用过量的咖啡,可能会诱发胰线癌,乳癌以及卵巢癌。

7、诱发经前症候群

妇女若在经前大量饮用咖啡,可能因咖啡因的刺激,而出现情绪不稳、紧张、易怒、精神不集中、头痛或乳房痛等经前症候群。

咖啡一天喝多少合适 隔夜咖啡还能喝吗

隔夜咖啡还能喝吗

不可以,煮好的咖啡要趁热喝,就算是放在保温盘上也不行,咖啡会随着时间的延长而发酸 发涩。一段时间后,咖啡会变的很浓,而且有一种“臭脚鸭”的气味。

如何挑选咖啡豆

最好用手捏捏,感觉一下是否实心,而不是买到脆壳的咖啡。

选购时,最好拿一两颗咖啡豆在嘴中嚼一嚼,要清脆有声(表示咖啡尚未受潮),齿颊留香才是上品。

首先我们应该先将咖啡豆靠近鼻子,然后深深的闻一下,是不是可清楚地闻道咖啡豆的香气,如果是,代表咖啡豆够新鲜。相反的,若是香气微弱,或是已经开始出现油腻味,表示这咖啡豆已经完全不新鲜了。

咖啡一天喝多少合适 隔夜咖啡还能喝吗

我们可以查看一下咖啡豆的外形情况,新鲜质佳的咖啡豆外形圆润,豆大肥美,具有光泽,反之则残缺破碎,形状不一。

拿一颗咖啡豆,试着用手剥开看看,如果咖啡豆够新鲜,应该可以很轻易的拨开,而且会有脆脆的声音和感觉。若是咖啡豆不新鲜,你会发现好象必须很费力才能拨开一颗豆子。

购买前,将一颗豆子放在口中或手里轻压,新鲜的豆子质感爽脆,开时声音轻快、芳香四溢。

温馨小提示

1、喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,防止对睡眠造成影响。

2、爱好喝咖啡的人士一定要注意,喝咖啡要适量,不能一天好几杯的喝,更不要过量饮用,掌握好喝咖啡的时间,健康喝咖啡。

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