当前位置:养生小知识 > 养生保健 > 生活小常识 >

天天吃火锅对身体好吗 天天吃火锅会怎么样

发布时间:2018-10-15 08:13:19  来源:互联网  作者:整理搜集  点这评论

在现在这种秋冬的季节,火锅店的生意总是特别的旺,那么天天吃火锅对身体好吗?天天吃火锅会怎么样?

在冬天的时候吃火锅是常有的事情,火锅的味道香辣无比,可以随意涮自己喜欢的食物吃,但是也不要天天的吃哦!

天天吃火锅对身体好吗 天天吃火锅会怎么样

天天吃火锅对身体好吗

不好,经常吃火锅的危害:

危害一:无节制享火锅美味易患病

儿童、老年人的体质较弱,宜选择钙质含量较高的滋补浓汤类火锅;患有慢性咽炎、胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎、皮肤病、痔疮等疾病的市民不宜选择辣味火锅;糖尿病、高血压患者应忌食海鲜类火锅;痛风、慢性胃炎患者应少 吃菌类火锅。此外,火锅应当食之有度,不宜过量。同时,在吃火锅的过程中也要有所注意。

忌时间过长:吃火锅时间应控制在1个半小时以内,不要喝剩余的汤底。火锅汤底烧煮90分钟后,亚硝酸盐含量会明显增加,对健康十分不利。长时间进食容易导致胃肠功能紊乱而引发腹痛、腹泻。

忌吃得太烫:火锅浓汤的温度相当高,刚捞出的食物依旧有较高的温度,容易破坏口腔黏膜,引发口腔溃疡等疾病。所以,刚取出锅的食物不宜马上送 入口中,应放在碗内稍凉一下再吃。

忌口味过重:太辣、太麻的食物易刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而造成充血和水肿,同时还容易诱发其他疾病,导致症状加重。另外,也要避免火锅的口味过咸而给心肾带来较大负担。

忌搭配啤酒:啤酒里所含的一氧化碳会加重对口腔黏膜的刺激,严重者会引 起咽喉炎、咽喉水肿等。且火锅汤内所含的嘌呤物质比正常饮食要高,喝酒易使体内乳酸堆积,抑制尿酸的排出,大大增加了痛风的发病几率。

除此之外还应注意,经常吃火锅的人易出现咽喉肿痛、口腔溃疡、口唇干裂 、小便赤黄等上火症状。预防火锅上火要做到荤素搭配,多吃蔬菜。餐后30至40分钟吃些水果,能起到一定的消火作用。

危害二:常吃麻辣火锅小心脱发

很多人在压力过大或熬夜后都会掉头发,殊不知饮食与生活习惯其实对头发 的影响更为直接且明显,如辣味、油脂、糖分的摄取,重要维生素的补充与否,都对头发影响极大。有调查表明,常常大吃麻辣火锅、油腻的食物与调 味过重的料理,都被证实对头发生长有不良影响,甚至于直接造成脱发。寒冷季节,火锅大受欢迎,但大快朵颐时也得记着别过量了。

危害三:吃火锅易引发心脑血管意外

并非人人都可以无所禁忌地享用火锅,尤其是那些高血压、糖尿病、高血脂等病患者,吃火锅时尤其要小心,因为心脑血管意外随时会找上你。

天天吃火锅对身体好吗 天天吃火锅会怎么样

天天吃火锅会怎么样

1.经常吃火锅的人容易上火;对肝脏不好!

2.有些蔬菜或鱼.肉等经过火锅高温长时间的煮,大部分的营养成分都遭到破坏.

3.火锅吃的人数比较多,通常在三人以上,在卫生上很难把握,甚至是一些传染病的传染途径.

建议如下:

1.不要经常吃火锅,偶尔与朋友.家人去几次会餐也是可取的.

2.养成习惯用公筷,公勺.

3.有些蔬菜或鱼.肉类不要煮的时间过长,熟了应该马上吃.

4.吃火锅的人数在3---4人最合适.

一两周吃上一次便可,吃多了容易上火,同时还要注意多吃绿色蔬菜。火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子,含有大量的油脂,糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意;火锅汤含有大量的普林,痛风的病人不要喝;火锅汤中含钠离子、钾离子亦多,有肾脏病、高血压的人要小心。

天天吃火锅对身体好吗 天天吃火锅会怎么样

健康吃火锅的原则

入锅分寸,生熟有别

先涮蔬菜,再食肉类,多吃煮食。涮品要在滚热汤中煮熟煮透,以最大限度地减少胃肠道疾病的发生可能。

搭配饮食,冷热有常

吃火锅时不要太心急,涮好的食物要先蘸冷调味品,不要吃太烫的食物。此外也要尽少食用冰冻饮料,可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料(酸奶、杏仁露等),起到刺激胃肠分泌,帮助消化的作用。

避免刺激,鲜辣有度

建议有消化道疾病的患者(如胃病、便秘或腹泻),应尽少食用这些调味料。那些呼吸道疾病的患者(如肺结核、咽喉炎症、过敏性哮喘等),也不宜食用刺激性的辣味调料,适宜选择淡醋、麻油等较清淡的佐料。

适可而止,餐量有节

长时间坐着吃火锅,会大大增加消化道的负担。由于胃不断地接受食物,致使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌工作,消化道腺体无法正常地规律休息。

相关文章

相关专题

评论赞助本站

test