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《黄帝内经》养生经

  • 产品名称:《黄帝内经》养生
  • 是否是套装:否
  • 书名:《黄帝内经》养生经
  • 定价:29.80元
  • 出版社名称:青岛出版社
  • 出版时间:2014-09-01
  • 作者:满江,易磊
  • 书名:《黄帝内经》养生经
  • ISBN编号:9787555207931
《黄帝内经》养生经详细介绍

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《黄帝内经》不仅从道和术上阐述了养生的原则和方法,而且就研读《黄帝内经》本身来说,就是一种静心修身的养生行为。因为这些文字中,在告诉人们养生之法的同时,对身边耳熟能详的文化现象,还进行了详细的诠释,在丰富养生信息之余,还能领略到中医传统文化的智慧与玄妙。

目录

第一章 习《黄帝内经》,明“中国式养生”

《黄帝内经》——一部中医养生的“圣经”

《黄帝内经》中的长寿养生经……………………………………2

《黄帝内经》的三大基本特点……………………………………4

《黄帝内经》中的三大养生秘籍…………………………………8

《黄帝内经》中的四种长寿之人………………………………10

养生有道,《黄帝内经》决定健康出路

大道一:防患于未然需“治未病”……………………………12

大道二:顺应天时遵“天人相应”……………………………13

大道三:和谐统一循“阴阳平衡”……………………………16

大道四:健康长寿须“惜精保气”……………………………22

第二章 经穴是宝:通则气血盈,塞则百病生

经络养生,让男人“火力更旺”

疏导气血,维护男人健康的不动产……………………………26

脊柱、前胸、脚底——男人养生重地…………………………28

“性”福长寿,关元穴让男人双丰收…………………………30

经络养生,让女人美并健康着

关元、气海、足三里穴解决痛经………………………………32

足三里、内关、公孙穴治孕期呕吐……………………………36

陷谷穴,把妊娠浮肿“按”下去………………………………39

经络养生,让宝宝健康、快乐成长

小儿推拿,寒热虚湿各不同……………………………………40

推拿二三四,让宝宝远离小儿高烧……………………………44

安睡、感冒、吐奶,三穴手到病除……………………………45

捏、揉、按,让孩子聪明的三字诀……………………………48

经络养生,让老人健康长寿

搓全耳,让老人气机顺畅、延年益寿…………………………51

揉耳垂,帮助老人益脑健腿、精神好…………………………52

神阙穴:返老还童的长寿大穴…………………………………54

百会穴,健忘、头痛一按即愈…………………………………57

第三章 食养食疗:五食补益,吃对保健康

五谷为养:吃好主食,养好脾胃

漫话“神农尝百草”而得五谷…………………………………60

小米,三餐可食的脾胃“补品”………………………………62

吃五谷杂粮饭,喝五谷杂粮酒…………………………………63

五畜为益:以脏补脏养五脏

五多五少,五畜为益,补养有宜忌……………………………67

以脾养脾,猪脾牛脾补益脾脏…………………………………70

以心养心,猪心补心治疗心悸…………………………………71

以肾补肾,羊肾养肾治疗腰膝酸软……………………………72

以肺补肺,猪肺、羊肺、牛肺补肺有别………………………74

以肝补肝,一粥一菜让肝不受累………………………………76

五果为助:生津益气之食

大枣:通九窍的“天然维生素丸”……………………………78

桃:生津益血的“天下第一果”………………………………81

栗子:活血止血的“干果之王”………………………………83

瓜子:补脾润肠的“保健佳品”………………………………87

五菜为充:三分治七分养

少荤多素,百岁老人的饮食习惯………………………………90

菠菜,补养身心的“营养脑白金”……………………………92

青养肝,三菜一果就能养肝护肝………………………………94

漫话蔬菜:糠菜能顶半年粮……………………………………97

水果莫当菜,健康“从娃娃抓起”……………………………99

第四章 时令养生:春夏养阳,秋冬养阴

春养生:阳气渐长,多疏肝行气

“立春”多养肝,宜食辛甘发散之品…………………………102

“雨水”需调脾,起居调摄,饮食调节………………………105

“惊蛰”话补阳,阴虚阳虚饮食各不同………………………107

“春分”平阴阳,不足则补,有余则泻………………………110

“清明”调血压,少甜低,舒缓锻炼………………………113

“谷雨”治疼痛,疏肝行气,活血通络………………………115

夏养生:防止心阳耗散而“病由心生”

“立夏”宁心神,静养生,练功养心…………………………119

“小满”调风疹,素食以清利湿热……………………………123

“芒种”话清补,宜轻清甜淡之物……………………………125

“夏至”清心火,防暑调息,静心是关键……………………128

“小暑”除烦热,少生冷寒凉,顾护心阳……………………130

“大暑”治冬病,几款清热解暑粥……………………………133

秋养生:阴气始下,谨防“悲秋”之困

“立秋”话养肺,柔润食物以益胃生津………………………137

“处暑”说睡眠,饮食清热,睡眠安神………………………139

“白露”防着凉,补气主食就用精白面………………………141

“秋分”话补泻,虚则补之,实则泻之………………………144

“寒露”藏阴精,甘淡之食补脾益胃…………………………146

“霜降”话平补,敛肺气防咳嗽犯体…………………………148

冬养生:水始冰,地始冻,养生须行闭

“立冬”话厚补,助消化勿忘腊八粥…………………………150

“小雪”话抑郁,静者寿,躁者夭……………………………153

“大雪”话壮阳,补血益精,养血充髓………………………155

“冬至”话素养,吃素食身体回归本源………………………157

“小寒”话痤疮,相宜相忌防五味所伤………………………160

“大寒”话风寒,宜食温散风寒之物…………………………162

第五章 情志养生:病从气中来,气顺不生病

喜过伤心,情志养生之恐胜喜

福之祸所伏,谨防好事变“祸”乱……………………………166

善恶自有报,好心情成全好身体………………………………167

恐胜喜,紧张是喜乐无节的镇静剂……………………………170

怒过伤肝,情志养生之悲胜怒

怒则气上,生气了就有“暴力倾向”…………………………172

好心情是调治“肝脾不和”的良药……………………………174

悲胜怒,莫让“坚强”抑制情绪疏泄…………………………176

悲过伤肺,情志养生之喜胜悲

悲过伤肺,责备使宝宝娇肺受连累……………………………178

闲气、怨气和闷气,扶正祛邪养娇肺…………………………180

喜胜悲,防情伤肺需扼守“情贵淡”…………………………183

思过伤脾,情志养生之怒胜思

思过伤脾,脾和则口能知五谷…………………………………186

学会放下,绞尽脑汁防止“过劳死”…………………………188

怒胜思,诱使致怒也是疗病良药………………………………190

恐过伤肾,情志养生之思胜恐

恐过伤肾,养肾是为健康赚“本钱”…………………………193

肾主二便,过恐则可能大小便失禁……………………………194

思胜恐,恐惧99%是自己吓自己………………………………196

第六章 疾病防治:养生于脏腑,救命于已病

防治五脏疾病,养护五脏活到天年

急性支气管炎的分型论治………………………………………202

慢性支气管炎的分型论治………………………………………205

冠心病的分型论治………………………………………………209

心绞痛的分型论治………………………………………………214

急性肾炎的分型论治……………………………………………217

慢性肾炎的分型论治……………………………………………221

早泄的分型论治…………………………………………………225

遗精的分型论治…………………………………………………229




阳痿的分型论治…………………………………………………232

肝炎的分型论治…………………………………………………236

脂肪肝的分型论治………………………………………………241

糖尿病的分型论治………………………………………………245

肺结核的分型论治………………………………………………250

防治六腑疾病,消除腑患,吃得下、睡得香

腹泻的分型论治…………………………………………………255

胆结石的分型论治………………………………………………259

慢性胃炎的分型论治……………………………………………262

膀胱炎的分型论治………………………………………………266

便秘的分型论治…………………………………………………269

在线试读

《黄帝内经》是第一部冠以中华民族先祖『黄帝』之名的传世巨著,在理论上建立了中医学的阴阳五行学说、脉象学说、藏象学说、经络学说、病因学说、病机学说、病症学、诊法学、论治及养生学、运气学等。在中华民族近两千年繁衍生息的漫漫历史长河中,它的医学主导作用及贡献功不可没。中国近两千年的历史中,秉承『中国式养生』让国人受益匪浅。

《黄帝内经》是一部向“内求”的医学典籍,即通过揭示人体的内在规律,来探索人体生命健康长寿的秘诀。尽管书里面的药方仅有13首,但通过内观人体的五脏六腑,甚至内观气血的流动,运用调整气血、调整经络、调整脏腑的方法来达到健康、长寿的目的。这不仅为正确认识生命提供了一种切实可行的方法,更是从根本上,通过内观、体悟、直觉来为疾病防治提供了依据。

《黄帝内经》中的长寿养生经

从历史的常识不难知道,以“经”命名的图书在浩瀚的中华文化中其实为数不少。为大家所熟知并得到广泛认可的就有《易经》《道德经》《黄帝内经》,且此三者被称为“中国古代三大奇书”。

《易经》与《道德经》无论是通过图书还是电视等形式,已较早地进入了人们的视线;而《黄帝内经》则相对地处于一种“孤寂”的状态。现在就让我们拂去尘埃,由层层剥离中揭开它的神秘面纱。

《黄帝内经》简称《内经》。面对这样一部奇书,我们不禁要问,《黄帝内经》是谁的手笔?为什么用“黄帝”命名?是黄帝所作的吗?抑或是在数千年前的时候,人们就了解了名人的轰动效应,进而借以“黄帝”之名而成呢?我们知道,“黄帝”非“皇帝”,相传黄帝姓公孙,居轩辕之丘,故名号轩辕氏,后来建立国家,并以土德为王。土是黄色,所以叫黄帝。而黄色是中央的颜色,黄帝主宰着四方疆域,是一种固本的象征,等同于人体内的元气,主宰着身体的脏腑。所以,在黄帝灭了蚩尤一统天下之后,《黄帝内经》就带着一种帝王之气面世了。《黄帝内经》的出现让相当数量的医书逐渐隐退,正是从这个意义上,我们说《黄帝内经》在医学界完成了另一种意义上的统一。

内容介绍

《黄帝内经》是中医学经典,更是中华养生学第一圣典。本书依循《黄帝内经》之精华,选择养生保健时最实用的食疗养生与经络养生,从两方面对中医经典进行了无微不至、简易实用的阐释,将五味、五果、五谷、五畜等食疗养生及头面、手背、腿脚的经穴养生相结合,让博大精深、高高在上的养生经典多了几分通俗和明了,少了几分理论与困惑,可谓有病治病,无病健身,让老百姓一看就懂、一用就灵,是家庭必备的保健手册。

细节图



作者介绍

满江,主任医师,1936年生,原名土荣华,字丕玉,号一康,中国名医研究所特约研究员,中华医学会会员,中国抗衰老科学学会山西分会常务理事,中国中西医结合学会沂州分会副理事长,北京市土荣华中医药研究所所长。
作者幼学岐黄,从医至今50余年,积累了丰富的临床经验,特别善于运用中医医结合综合诊治内科、外科、妇科、儿科、五官科等疑难病症,曾多次获得国家级论文一等奖,出版多部医学专著。

易磊,男,图书策划人、资深编辑,毕业于四川师范大学中文系,长期致力于健康类图书的创作,对传统中医有独到的认识。主要著作有《黄帝内经养生大道》、《懒人健康枕边书》、《打通经络不生病》、《病从气中来》、《经络穴位速查手册》等多部畅销作品。其思想犀利、文笔细腻、语言朴实,喜欢在生活细节处挖掘健康的死角,更喜欢以文化的角度进行风趣的解读。

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