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秋季宜多吃白色食物 清心祛秋燥

2017-01-10 13:02:10 来源:养生小知识http://www.657k.com

秋季吃什么食物能够缓解秋燥?白色食物多偏寒凉,一般体质可以放心使用,过敏性体质者,这时要着重“补气”,补足“肺胃”之气,增强对于燥以及外邪的防御能力,要偏向温补,忌吃寒凉食物,可适当选用宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参沙参西洋参百合杏仁、川贝、银耳等,对缓解燥有良效。



秋季宜多吃白色食物 清心祛秋燥

白色食物养生法因白色食物与肺部对应,与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等,为了防范秋燥对人体的影响,饮食方面应以“滋阴润燥”为原则,以防秋燥伤阴。所以平日容易感冒,或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人,平时肠胃脆弱但又容易胖的人,以及肤色不佳的人,要多吃一些白色的食物,例如白萝卜白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中药材有杏仁、山药茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等等。

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