657K养生网 | 养生资讯 | 养生产品 | 养生食谱 | 食材营养价值 | 四季养生 | 中医养生 | 专题 | 黑枸杞 | 怎么减肥最快最有效 | 小儿推拿

秋季养生“八字诀”

2017-01-09 11:16:36 来源:养生小知识http://www.657k.com

按五行,金是秋、木是春、夏是火、冬是水。而肝属木、肾属水、心属火、肺属金,所以在中医理论里,有“春补肝、夏补心、秋补肺、冬补肾”之说。

为此我们总结了秋季养生八字诀:润燥、补肺、养阴、多酸

一、进入秋季,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。

养阴的食物也有很多,比如泥鳅芝麻核桃、糯米、牛奶花生、鲜山药白果红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜



秋季“养阴”食物——蜂蜜


中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。

蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。

秋季养生“八字诀”由养生小知识(http://www.657k.com)编辑整理,更多关于养生秋季八字诀内容敬请关注【秋季养生】频道。

秋季养生“八字诀”(http://www.657k.com/11457-1.html)来源:657K养生网

秋季养生“八字诀”点评