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秋季养生要决 秋季吃什么食物排毒

2017-01-09 11:16:32 来源:养生小知识http://www.657k.com

秋季吃什么食物排毒,人体每天都要排毒,要想少生病,吃对食物很关健。进入秋季以后,要特别注意养生,不仅心态上不宜太过消极,饮食方面更要注意。比如,空腹不能吃什么.简单来说,以下四种切忌饮用。实际上,与其说“吃”,不如称之为“喝”更恰当一些。下面,就让我们一些来看看吧!

绿豆

味甘,性凉,有清热、解毒、祛火功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

无花果

含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。



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胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

柠檬

柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

酸奶

酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效。

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