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冬季养生的黄金时间 这个时候养生更好

2017-01-08 20:53:45 来源:养生小知识http://www.657k.com

冬季养生的黄金时间是什么时候?冬季天气严寒干燥,是需要进补的一个时节,因此冬季养生也是有着不少的方法的。那冬季养生的黄金时间是什么时候呢?下面小编来给大家讲讲冬季养生的黄金时间,这个时候养生养生更好哦!

牢记十个冬季养生的黄金时间

越往后,天气只会越冷,那么冬季养生要注意哪些呢?有没有一些特定的养生时间和养生常识呢?接下来我们就来盘点一下冬季养生的黄金时间吧。

1、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

2、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。


冬季养生的黄金时间

3、洗澡的最佳时间

洗澡的最佳时间是在每天睡觉之前,这样可以温暖身体,松弛关节,帮助入睡哦。

4、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

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